肩凝りの原因を探る
辛い肩凝りの方は頭痛も併発することが多いなど、体への悪影響を及ぼす懸念があるばかりでなく精神的にも負担がかかりますので日常的に意欲が減退する原因にもなります。
肩凝り対策として誰もが無意識に行うのは自分の手で肩を揉むという行為です。そして本格的にマッサージをとり入れる方も多いですが、
その前になぜ肩凝りになったのかを落ち着いて考えてみる必要があります。
原因が分かればまず第一の対策はマッサージではなく、原因の排除です。
肩凝りの原因として考えられるのは多くの場合姿勢が悪いことです。長時間パソコンで作業したり無理な姿勢を続けていて肩の筋肉に負担がかかっているような場合です。
この場合の対策ははっきりしています。簡単なようでなかなかできないですが姿勢を正すことです。
しかし正しい姿勢を維持することは強い意思やモチベーションも必要で、長い時間そのような意識をなかなか保つことができません。
長く正しい姿勢を維持しやすくするため意思の弱い方でも姿勢を保てるように開発されているものは、最近ではボディメイクシートなどがあります。
ますば猫背になったりしていなかったか見直してみてください。
原因がはっきりし、その対策ができた所でようやくマッサージにも入っていきます。
マッサージによって血行を改善し、凝りをほぐしていきます。マッサージによって肩が温まることでさらに効果的になります。
肩凝り対策にリファカラット
日常のマッサージ効果を効率的に促進させることができるのがリファカラットです。
リファカラットは全身に使える美容器具で、すでに知名度も高いので偽物が出回っているほどです。
リファカラットは顔、お腹、脚、太もも、ふくらはぎ、二の腕などに使われていて主にセルライト、たるみの除去に使われていますが
ふくらはぎの浮腫みにも効果があり、本体から発生する微弱電流「マイクロカレント」も作用していますので、凝りをほぐし血行を改善する効果が期待できます。
ふくらはぎの浮腫対策と似ているのが肩凝り対策にリファカラットを使用することです。
リファカラットで体を温めながら効率良く血行を促進、血流を良くし凝りをほぐしていきます。
素手によるマッサージでも確かに効果的なのですが、リファカラットを使う場合はてこの原理が働きますので少ない力で、大きな力を生み出すことができますので、
マッサージに使う労力が楽になり効率がよくなります。
器具を使うと腕より遠くの範囲に届くというメリットもあります。
その他、マッサージだけでなく医師に相談するのがベストな場合もありますので、個人に合わせたスタイルで肩凝り改善を目指しましょう。
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