肩凝りに効く！ヨガポールの使い方

ヨガポールは地味ですが結構人気があります。4.5年くらい前にブームとなりましたが、現在でも愛用者は多く、ネット販売の影響もあって購入する方は増えています。

きっかけは肩の痛み

私はどうも肩に問題があり、腕が上に上がらなくなってしまいました。
理由は他にも考えられますが、原因は運動不足。つまりあまり動かしていないため硬くなってしまったのです。
寝てる最中にも体に痛みがあるので
これはヤバイぞ！ とばかりに最近は体を毎日動かし腕伸ばしやストレッチをしています。

肩凝りにヨガポール

ヨガポールは普段から体を動かしていない運動不足の人や、柔軟な体操選手？を目指している方に向いていると思います。

またダイエットにも効果がありますので、ヨガとは本当に奥が深いです。
ヨガを極めると達人は心臓の動きまで止められるそうです。

ヨガポールの使い方

ヨガポールの使い方は、画像とテキストだけでは分かりにくいので動画でも参照したいと思いました。
毎日少しずつ、まめにヨガポールを使って筋肉を伸ばし背筋をまっすぐにします。肩専用というわけではないので腰痛などにも効果があります。

注意したいのは肩凝りだと思っていたのが実は違う関節の病気などで、無理に動かすと症状が悪化することがある点です。
気になる痛みがある場合にはいきなりストレッチではなく整形外科などを受診した上で行った方が安心です。

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更新：2024-04-24

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