煙草の口臭対策！手でチェックしてケアする方法 タールやニコチンは意外と厄介！

口臭の中でも特に嫌われるたばこの口臭に対策とは！

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人に不快な印象を与える口臭 職場においては、取引先、上司や同僚などから嫌われかねません。 人と話す機会が多い職場では、自分の口臭に気がつかないと知らず知らずのうちに相手に何度も不快感を与えてしまいます。 タールやニコチンによる口臭

人間は自分の匂いになれてしまう嗅覚疲労というものがありますので、自分では気づかない場合もあります。人から指摘される前に、自分で気がつくことができるようになりたいものですね。

口臭かな？
と思ったら、どうすればいいのでしょう。また、特に嫌われることが多いたばこをやめられない人の口臭にはどのような対策があるのでしょうか。

職場で心配になったら！自分でできる口臭チェックと対策

会話をしていて、ふと臭いと感じたり相手がしきりと鼻に手を持っていったりした時、「もしかして、口臭してる？」なんて思うことがあります。
そんな時、ちょっと人目をさけてチェックしてみる方法があります。

自分の手に息を吐き出して匂いを確認しても、口臭の原因はわかりません。そんな時は、次のような方法でチェックしてみてください。

指に唾液をつけて匂いを嗅いでみる。
歯と歯茎の間を指で押さえて匂いを嗅いでみる。　
舌の表面を指でこすって匂いを嗅いでみる。　
鏡で扁桃腺を見て膿栓（白い臭い玉）がないか、指で触れて匂いを嗅いでみる。

口臭を客観的に知りたい場合にはこのようなチェックできる製品もあります。

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更新：2023-09-28

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様々な原因と対策

（原因によっては、その場ですぐできる対策とできない対策があります）

一時的にすぐにできる対策は、歯磨きやマウスウォッシュでのうがい、マウススプレーの噴霧、ガムやタブレットなどがあります。

唾液の分泌を促すため、こまめに水分をとって、お口の体操などをする。舌苔を減らすため、舌を上あごにこすりつけるなどです。

口臭の原因には、病気の場合もあります。
誰でも虫歯や歯周病の時は、歯科で治療を受けるしかありません。

それは病気が原因のときも同様です。自分で口臭の原因がわからい時や症状が変わらない時は、口臭外来を受診することをおすすめします。
《口臭》誰にも言えずに悩んでいませんか？バイオクリニックにご相談ください

特別嫌われる！たばこの口臭と対策

喫煙率は過去最低を記録し、東京オリンピックでも問題視されるほどです。
食後の一服やリラックス効果のため、喫煙所は大混雑しています。
たばこはやめられないが口臭は気になるという方にはどのような対策があるのでしょう。

たばこを吸うと三つの成分が体に影響を与えます。

タール
舌や歯、歯垢、歯石などに付着します。すると舌苔など口臭の原因になります。また、口腔内だけではなく、肺や胃にも付着します。肺に5～10分は、煙が残っているため吐く息がたばこ臭かったりします。

また、胃の調子が悪くなったりするため、免疫力が落ちて悪玉菌が増殖します。その場合、病気になるリスクが高くなり口臭の原因になる場合もあります。

ニコチン
脳にドーパミンを放出させて気分を変えたり、集中力を高めたりします。また、脂肪代謝を刺激して脂肪の分解を促したりする良い面があります。

しかし、毛細血管の収縮や血圧上昇により唾液の分泌が抑制され、嫌気性菌が歯垢などを分解し口臭の原因である揮発性硫黄化合物を発生させる悪い面もあります。

一酸化炭素
体内酸素濃度の低下を招くためドライマウスの原因となります。
ドライマウスは唾液の分泌量がなくなるため、舌苔などを引き起こし口臭の原因をつくります。

ケアする方法

三つの成分によっておこる口臭には、口腔内残留防止と唾液分泌の促進が対策として効果的です。

まず歯の表面だけでなく歯間、歯茎の間の歯垢除去も意識して行う歯みがきです。

それから、舌の表面を傷つけないようスポンジやコットンなどで優しくふき取る舌のケアです。
舌の表面に口腔用保湿剤やアルカリイオン水を含ませても効果的です。

あとは、水かぬるま湯または、マウスウォッシュでのうがいです。

最後に、忘れていけないのは水分補給です。できるだけ、コーヒーや紅茶など色素が歯に付着しやすいものや香りが強いものは避け、ぬるめの白湯や冷たすぎない水がおすすめです。

歯磨きは、強く磨くと歯茎を傷つけ口臭を悪化させる原因になりかねませんので優しく磨くことが大切です。

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