免疫力を高めるサプリメント

icon-magic 【驚異のサプリメント】アガリクスの250倍！霊芝・チャーガ・冬虫夏草・ハナビラタケ・黒酵母を圧倒！フコイダン・AHCCから摂取不可『パン酵母ベータグルカン85粉末エコパック』あなたの大切なご家族のために

風邪を絶対にひけない！という時ってかならずありますよね。
そんな時のための免疫力を高める方法、食事、サプリメントを教えます！

免疫力を高める方法：朝食をかならず摂る

朝はなかなか時間がとれないもの。
朝食を食べずに出かけてしまって、お昼までごはんをたべられない！なんてことがある人も多いのではないでしょうか？
実はこれ、かなり危険なことなんです。

寝ている時間はだいたいの人が5時間から８時間だと思いますが、その睡眠時間と日中の時間帯では神経の交代が行われているんです。
人間の体は、緊張状態に活発に活動する交感神経と体をリラックスさせる時にはたらく副交感神経のふたつの神経がバランスよく相互に作用することで生活を維持しています。
なので寝ている時間は副交換神経が、起きている時間は交感神経が活発になっているんですね。

そこできちんと睡眠をとったあとに朝食を食べずに生活を初めてしまうと交感神経が目覚める前に体が動いてしまい、神経と体の動きがちぐはぐになってしまうんです。
朝食をきちんととることにより腸などの内臓がきちんと目覚めて体の中身も起きることができるんです。

交感神経と副交感神経がうまくスイッチできないと自律神経失調症、なんていう怖い病気にもなりかねません。
気をつけましょう。

どんな朝食がおすすめか

朝食には腸に良いとされている乳酸菌や発酵食品を摂るといいでしょう。
ヨーグルト飲料や牛乳などを飲むことで手軽に「ビフィズス菌」や「乳酸菌」を摂取することができ、腸内細菌を増やすことができます。

また発酵食品はヨーグルト、豆腐、チーズ、漬物、納豆などい多く含まれています。
そして味噌には「麹菌」が。
つまり牛乳、ヨーグルト飲料＋味噌汁＋納豆＋漬物、などといったこれぞ日本人の朝食！という朝食が体にいいんですね。

また腸内細菌が元気になるためには食物繊維をたくさん摂るといいとされています。
大根やレンコン、ゴボウなどの野菜に多く含まれているので、漬物で使ったり、味噌汁に入れたりするのもいいかもしれませね。

食べてはいけないもの

逆に食べてはいけないものがあります！
それは食品添加物が多い食事です。
食品添加物が主に含まれているのは加工食品などです。防腐剤として使われているんですね。

使う食品に使われている添加物についてきちんと調べましょう。
ソルビン酸、ソルビン酸カリウム、プロピレングリコール、ポリリジンなどが主にあげられる防腐剤です。
これらが使われている食材を食べ過ぎないよう注意してください。

体に必要なものをサプリメントで手軽に摂取

とはいえ、食事だけで体に必要なものを摂取する、というのも難しい時があるかと思います。
そんなときは生活習慣の改善とともにサプリメントで補っていきましょう。

免疫力ＵＰ：パン酵母βグルカンサプリメント

今は簡単にサプリメントで必要なものを摂取することができます。

免疫力を高めて風邪を引かない健康な体を作りましょう！

日常生活では、立ったり、歩いたりしなければなりません。
だから、腰痛は困りものなのです。
腰痛があると、歩くのも嫌になり、じっとしていたくなる。
そうすると、運動不足で筋肉が弱り、かえって悪くなる……。
腰痛は、ほんとうに困ったものです。

痛みが激しい場合には、医療機関を受診することになりますが、医療機関を受診するほどでもない場合には、自分でシップを貼って様子を見ていらっしゃる方も多いことでしょう。

そして、健康器具を使って、自宅で手軽に腰痛対策ができればあなと思っていらっしゃるあなた。
腰痛や骨盤のゆがみ対策に効果が期待できる健康器具があるのです。
それが、「【Shop Japan（ショップジャパン）公式】【正規品】ながらウオーク」です。

毎日を健康に過ごすために

腰痛の原因には、いろいろなものがありますが、その一つが骨盤のゆがみ。
いつも同じ側の肩にバッグをかけて歩いている。
座った時に、いつも同じ方向に足を組んでいる。

デスクに座って長時間、パソコン作業をしている……。
このような日常の姿が、骨盤のゆがみを引き起こします。

骨盤は、脊柱起立筋や腹斜筋など、さまざまな筋肉で支えられています。
骨盤が歪むと、これなら筋肉が引っ張られ、緊張状態になってしまいます。
そうすると、この緊張状態が原因となって腰痛が発生することもあります。

また、骨盤のゆがみは周辺の血行の悪化を招き、冷え性を引き起こします。
そうなると、便秘がちにもなりますので、ダイエットにも影響します。
やはり、骨盤のゆがみを矯正することは、毎日を健康に過ごす上で大切なことなのです。

毎日、続けられる簡単さ

【Shop Japan（ショップジャパン）公式】【正規品】ながらウォーク(ながらダイエット、骨盤運動 骨盤矯正)

この「ながらウォーク」は、1回3分、座って腰をユラユラと揺らすだけの簡単エクササイズを可能にした健康器具です。
テレビを見ながら、雑誌を読みながら、スマホをしながら、音楽を聴きながら、自宅で手軽にできます。
だから、続けられるのです。

質問

本体サイズは、雑誌一冊分。
だから、ベッドの下やちょっとした隙間に収納することも可能です。
ラックの空いているところにもきちんと収まります。

もちろん、組み立て不要。
届いたその日から、ユラユラ運動ができます。

腰痛！　サヨウナラ！

腰痛でお困りの方。
ひょっとすると、その原因は骨盤のゆがみにあるのかもしれません。
「ながらウォーク」は、腰をやさしくホールドする座面に座り、ユラユラと運動するだけの簡単エクササイズを可能にした健康器具です。
この「ながらウォーク」で、腰痛対策をはじめてみませんか。
もちろん、痛みの激しい人は、医療機関での受診もお忘れなく。
 

【Shop Japan（ショップジャパン）公式】【正規品】ながらウォーク

【ショップジャパン】ながらウォーク

icon-chevron-circle-right　座ってゆらゆらするだけで引き締まったボディが手に入る！その秘密は、骨盤運動に適した傾斜をつけた「ヒップフィットクッション」にあります。ただ座るだけで骨盤が立ち、自然と正しく、美しい姿勢に！お尻を優しく包み込んで安定させるので、初心者でも自宅でカンタンに効果的な運動ができます。テレビを見ながら！音楽を聴きながら！いつでも楽しく「ながら運動」！

日常生活の習慣を変えるだけで腰痛も肩こりも楽になる

猫背の改善体験談

私は現在34歳の女性で介護職をしています。
子供の頃から猫背で、それが原因で20代の若い頃から肩こりがひどく、5年前から介護職に就いてからは腰を酷使する事が多く、腰痛に悩まされる事も多くなりました。

そんな私ですが日常のちょっとした事を継続して続ける事で猫背や腰痛を改善する事ができました

猫背の改善策

以前猫背を治そうと整体に通っていた経験があるのですが、施術が終わった後は背筋がスッと伸びるような感覚がして気持ちいいですし、しばらくは背中を曲げないように自分でも気を付けているので少しの間は姿勢がいいのですが、しばらくするとまた猫背に戻ってしまいます。

整体は何回も通わなければ行けないし、通いだして骨格を整えてもまた元に戻ってしまいます。
結局は日常生活で普段から気を付けないと意味がないんだなと感じたのが私の経験です。

根本的な改善は筋力をつける事
やはり猫背の人は背筋などの筋力が弱いため、背中が曲がってしまうのだと思います。
筋肉トレーニングをして適度に筋力をつけると背中をまっすぐにした姿勢が辛くなくなります。
筋力を鍛える時は背筋だけを鍛えるのではなくて、体を全体的に鍛える事が大事です。

一ヶ所だけ集中して鍛えても、体のバランスが崩れて他の箇所が痛くなったりします。
筋トレの仕方は3日に一度くらいの間隔で腹筋とうつぶせになって起き上がる背筋トレーニングを集中して10回程度やるだけでも全然違います。

 

ぶら下がり健康器 トレーニングマットセット

 

腰痛の改善策

私は介護職を初めてから腰を痛める事が多くなったので、普段はコルセットをつけて仕事をしています。
一度ぎっくり腰になった事もあり、普段から腰に負担がかからないように気を付けて生活しています。
下に向かって腰を曲げるのが一番負担がかかる

私がぎっくり腰になった時は、下に落ちた歯ブラシを拾おうと腰をくの字に曲げた時でした。
このくの字の姿勢は、重たい物を持つよりも腰に負担があるのではと思っています。
一度ぎっくり腰になってからは、私は下に置いてあるものをとる時は面倒でも一度しゃがんでからとるようにしています。

洗面台で顔を洗う時も膝を少し曲げて、腰がくの字にならないように気を付けています。
めんどくさいと思っても、継続する事で慣れる。慣れると当たり前になるのでめんどくさいと思わなくなる
慣れるまでは意識しながら生活していく事が大事です。

後、腰も猫背と同じように筋力をつける事で改善できます。よく腰が悪い人は腹筋と背筋が弱いと言われましたが、ますよね。
私は体を鍛えるようになってから猫背も腰痛も改善されました。

ぶら下がり健康器も、運動に似た効果があるので１日に何回か使うと、肩回りの血行が良くなって肩こり改善にもなると思います。

自宅に欲しい！健康器具
　みなさん、こんにちは。
ダイエットや健康のために運動を頑張ってらっしゃる方も多いのではないでしょうか。
外に出てランニングや、ジムに毎日通って体をシェイプアップさせるのもいいですが、やはり自宅で気軽に運動するのが一番楽ですよね。

特に健康器具を家に置くと、自分だけではなく家族みんなで健康になれます。
今回はその健康器具であり、気軽に運動できるので今人気を得ているぶら下がり健康器についての記事をお届けしたいと思います。

ぶら下がり健康器が良い！

　まずはぶら下がり健康器とは一体なんなのでしょうか。
答えはその名前の通り、ぶら下がって懸垂を中心にトレーニングできる器具のことです。
懸垂を行うので、腕の筋肉や広背筋を鍛えることができます。

この広背筋を中心とした背中の筋肉を鍛えると、身体のボディバランスがよく見えるのです。
特に上半身なので、半袖Tシャツなど薄着になりやすい季節でも引き締まった身体を見せることができます。
その身体を手にいれることができるのが、こちらのぶら下がり健康器なわけです。

マーズのぶら下がり健康器

ぶら下がり健康器 トレーニングマットセット

　そこでオススメのぶら下がり健康器はマーズというお店で販売されているぶら下がり健康器です。
このぶら下がり健康器は楽天で売られており、ぶら下がり器売り上げランキングで1位を獲得しました。
コンパクトで組み立ても簡単ということから多くのユーザーに人気を得ているのです。

　さらにこのぶら下がり健康器は一台で何役も果たしてくれるのです。
懸垂を行うことはもちろん、下の方にあるバーを使えば、腕立て伏せまで行うこともできます。
このぶら下がり健康器一台さえあれば、まるで本当にジムに通っているかのようにトレーニングできてしまうのです。

実用性にも優れている！

　さらに健康器具を購入された方の声としてよくあるのが、健康器具が邪魔で仕方ないというものです。
しかしながらこちらのぶら下がり健康器は、洗濯物を干すのにも使えて実用的です。
物干し竿のフックがついているので、急な部屋干しの対応やスポーツウェアを掛けて置くのに丁度良いのです。

　もちろん運動するときの負担も軽減されるような仕組みになっています。
例えば多くの人がぶら下がり健康器で悩んでしまうグリップです。
グリップが手のひらにフィットしなくて、ぶら下がると痛くなるといったこともありますが、こちらの商品なら心配ありません。

4.5ミリほどの厚いグリップを採用しているので、かなりこだわった作りになっています。

若い時には、元気に走り回っていた人も、加齢とともに足に痛みを感じはじめます。
そうなると、趣味の日本舞踊や旅行も億劫になります。
それだけではなく、自宅の階段の昇り降りさえ面倒になることも……。
しかし、歩くことはカラダと脳の元気をキープするうえで、大切なことなのです。

icon-magic 「北国の恵み」
このような方をサポートするために誕生したサプリが「北国の恵み」。
サケ由来の軟骨成分を配合した〈極生（ごくなま）〉なのです。

加齢による軟骨の摩耗

足のトラブルで一番多いのが膝の痛み。
膝が痛み出すと、立ち上がることさえ、嫌になります。
痛みの原因は、膝を取り巻く靭帯や筋肉、骨や軟骨などが損傷すること。
スポーツや交通事故などで強い衝撃が膝にかかり、靭帯が切れたり、骨が折れたりという突発的な原因もありますが、高齢者に多いのが軟骨の摩耗です。

軟骨は、関節の骨と骨の間のクッションのようなもの。
しかし、車のタイヤと同様に、加齢とともに擦り減ります。
そうすると、骨と骨が直接に当たり、痛みが発生します。
これが変形性膝関節症です。
老化現象の一つですが、やはり、痛みはなんとかしたいものです。

もちろん、膝をとりまく筋力の低下や肥満による体重増加は、膝にいっそうの負担をかけます。
だから、筋力を鍛えたり、食生活の改善による体重の適正化を図ったりすることは大切なことです。
しかし、それ同時に少しでも軟骨の状態をケアすることが大切です。
「北国の恵み」は、そのケアをサポートするサプリなのです。

軟骨成分

軟骨を作っている成分は、３つあります。

関節の骨の先端部分を覆っているⅡ型コラーゲン。
Ⅱ型コラーゲンの表面にあるヒアルロン酸。
Ⅱ型コラーゲンの中でクッションのような役割を果たし、衝撃を軽減させているプロテオグリカン。

この３つなのです。
そして、軟骨の90%は、Ⅱ型コラーゲンとプロテオグリカンだといわれています。

えっ、よく聞くグルコサミンがない？

とお思いの方。
実は、グルコサミンは、プリテオグリカンを構成する一部分にすぎないのです。
だから、グルコサミンをいくら摂っても、効果が実感しにくいということが起こるのです。
もちろん、「北国の恵み」には、このⅡ型コラーゲンとともに、プロテオグリカンも配合されています。
それも〈極生〉の形で配合されているのです。

ビールに関係あるの？

〈極生〉と聞いても「それ、何？　ビールに関係あるの？」と思う人がいらっしゃるかもしれません。
ビールとは、関係ありません。
〈極生〉とは、人間の軟骨を構成しているⅡ型コラーゲンやプロテオグリカンと同じ姿をしているということなのです。

一般的には、Ⅱ型コラーゲンにしろプロテオグリカンにしろ、これらを抽出する過程で分子構造がバラバラになってしまいます。
抽出する際の熱が原因です。
しかし、「北国の恵み」では、熱を加えずに時間をかけて丁寧に抽出することにしました。
だから、分子がバラバラにならないのです。

この、分子がバラバラになっていない状態が〈極生〉なのです。
つまり、分子が崩れておらず、人間の膝を支えているⅡ型コラーゲンやプロテオグリカンと同じスタイルのものが、そのまま入っているということ。
こうすることで、いっそう効果がすばやく実感できると考えたのです。

もちろん、原料は、北海道の沿岸で獲れた天然のサケの軟骨。
これを徹底した品質管理のもと、国内ＧＭＰ認定工場で製造しています。
だから、安心なのです。

膝の痛みを解消して

膝にトラブルを抱えていらっしゃる方。
もう一度、趣味の日本舞踊を元気に踊り、四季折々の旅行を楽しみたい方。
「北国の恵み」は、このような方をサポートするサプリです。

目安は、1日3粒。
たったこれだけのことで、あなたの膝がサポートされます。
膝の老化は、誰しもが通る道ですが、少しでも元気に過ごすために、ぜひこのサプリを役立ててください。
そうそう、おばあちゃんやおじいちゃんの膝の痛みを心配していらっしゃる方。「これ、飲んでね」といって、「北国の恵み」をプレゼントしてくださいね。

膝や足の痛み対策一覧

「北国の恵み」

【ウェルヴィーナス】北国の恵み

icon-chevron-circle-right　・新軟骨成分「プロテオグリカン」「2型コラーゲン」配合。
・軟骨構成成分の90％をシェア。（水分を除く比率）
・成分の型崩れしていない""非変性""状態
でのプロテオグリカンを使用。

ユンケルでおなじみの佐藤製薬社の健康食品通販会社B&Hサトウ　美健知箋グルコサミン

【ビーアンドエイチサトウ】美健知箋グルコサミン

icon-chevron-circle-right　通常のグルコサミンの3倍の体内補給効率を発揮する
N-アセチルグルコサミンを配合した健康食品です。
1日たった4粒で必要な摂取量を補うことができます。
（通常の関節系サプリメントは8粒程度です）

毛髪に関する悩みは様々ありますが、、

周囲の目が気になる
自分でどうにかしたい
自信が持てない
育毛剤を使っても効果がイマイチ

薄毛や抜け毛に悩んでいる人はかなり多いもの。

その原因は人によって異なりますが、遺伝やストレス、生活習慣や食習慣の乱れ、男性ホルモンの異常などが一因と考えられています。ただ原因は多々あっても、そこに共通する現象が髪の成長因子であるFGF-7の不足。

FGFは23種類あるのですが、その中でFGF-7は、毛母細胞の増殖を促し育毛に関係すると考えられているタンパク質です。
ですからこのFGF-7が不足すると毛髪が太く成長する前に抜け落ちるとされ、薄毛に影響しているという研究結果もあるのです。

髪が成長するサイクルとFGF-7の関係

そもそも毛髪は、一定の期間で自然に抜け落ちるもの。抜け落ちるとまた新しい髪が生えてきますが、成長期、退行期、休止期という3つの時期を繰り返す周期をヘアサイクルといいます。

通常そのヘアサイクルは4～6年です。古い髪が抜け落ちた後、毛母細胞が活発に働いて新しい髪が太く長く成長する成長期を迎えますが、FGF-7が不足している人はその成長期が短くなってしまいます。

成長期の髪が頭髪全体に占める割合は85～90％なので、成長期が短くなるというFGF-7不足は髪の寿命が短いヘアサイクルのために薄毛につながるのです。
「髪が成長する時間帯（成長期）や速度。 成長しない髪に使える薬用育毛剤」の続きを読む…

髪の毛の成長が止まる理由
髪の毛には成長期、退行期、休止期を繰り返しながら生え変わりが進む毛周期があります。
成長期は毛母細胞の分裂が活発な時期で髪の毛が伸びていきます。

退行期は毛母細胞の分裂スピードが弱まり、毛乳頭と毛母細胞が離れていく時期で髪の毛が抜ける準備をしています。
休止期は毛母細胞の分裂が完全にストップする時期で新しい髪の毛に押し出されるように抜けていきます。

正常の毛周期なら問題ないのですが、成長因子が不足すると成長期が短くなり十分に髪の毛が伸びないうちに退行期、休止期が来て抜けてしまうのです。
少しずつ髪の毛が細く短くなり薄毛が広がってしまいます。

成長因子配合の育毛剤

近頃では成長因子不足に薄毛の原因がある事に着目し、成長因子を配合する育毛剤が登場しました。

育毛エッセンス&育毛サプリのＷケア!ハイブリッド育毛

LPLP薬用育毛エッセンスと言う育毛剤では成長因子FGF-7の増殖作用を持つカゴメ昆布フコイダンを配合しています。
トンガ産モズクや沖縄モズクなど他の海藻由来のフコイダンよりも優れたFGF-7の増殖作用を持っています。

これにより薄毛の原因になっている成長因子不足を補い、薄毛が広がるのを予防します。
通常のフコイダンでは分子が大きいため、頭皮に塗っても浸透しない事がありました。
いかに有効な成分でも浸透しなければ期待できないです。

そこでLPLP薬用育毛エッセンスではカゴメ昆布フコイダンを低分子化しました。
これにより頭皮に浸透しやすくなっています。
さらに高分子フコイダンも含まれており頭皮を保湿します。

その他にも抗炎症作用を持つグリチルリン酸ジカリウム、血行促進作用を持つセンブリエキス、育毛促進作用を持つパントテニルエチルエーテル、作用の異なる成分で育毛作用を高めています。

その他にもマサキエキスやユーカリエキス、エッセンシャルオイルなどの天然成分を配合、頭皮の環境を整えています。
育毛剤のベースとなる水にはミネラルが豊富に含まれている海洋深層水を使用しています。

AGA対策にも有効

AGA男性型脱毛症は男性ホルモンのテストステロンが毛乳頭にある還元酵素と結合しDHTと言う男性ホルモンの一種に代謝される事で発症が始まります。

DHTには脱毛因子の生成作用があり、この脱毛因子により成長期が短くなり薄毛が広がってしまいます。
LPLP薬用育毛エッセンスでは脱毛因子抑制作用やDHT抑制作用を持つビワ葉エキスも配合しています。
AGAは額の生え際や頭頂部から薄くなる傾向があるため、この部位から薄毛が始まりだした場合でも期待値が高いです。

使い方は

LPLP薬用育毛エッセンスの使い方はとても簡単、1日2回頭皮に塗るだけです。
直噴ノズルが付いており、髪の毛の奥の頭皮に届きやすいです。
1回目と2回目の空き時間は十分取ったほうが良いため、朝晩2回が望ましいです。
晩に使用する前に洗髪し汚れや皮脂を洗い流して下さい。

指の腹で優しくマッサージすると頭皮が柔らかくなり、有効成分が浸透しやすくなります。
特に額の生え際の頭皮は固い傾向があるために入念に行って下さい。
育毛剤と言うと臭いが気になる事がありますが、天然精油による香りで気にならないでしょう。

タカラバイオ×LPLPが実現した《ハイブリッド育毛》

【Ｊコンテンツ】ガゴメ昆布フコイダンの力＞薬用育毛剤【LpLp】

icon-chevron-circle-right　白髪染め「LpLp」でお馴染みのJコンテンツより、新育毛剤が発売されました。
タカラバイオ社との共同開発により実現した「フコイダン」成分を使用し、
より育毛効果を高めた商品です。

類似の頭髪対策商品一覧

【ベルタ育毛剤】

【ビーボ】ベルタ育毛剤

icon-chevron-circle-right　ベルタ育毛剤は今までの育毛剤に無かった、「無添加ナノ育毛剤」を実現！
使用感やデザインにも非常にこだわり、まるで美容液！と絶賛されるほど♪業界最大級56種類の育毛・頭皮ケア成分が99.9%も配合されている育毛剤。それは【ベルタ育毛剤】だけです。

口コミサイトにもランクイン！haru黒髪スカルプ・プロ

【ｈａｒｕオンラインショップ】haru黒髪スカルプ・プロ

icon-chevron-circle-right　（１）100%天然由来のノンシリコンシャンプー （２）白髪・抜け毛・薄毛を１本でケア （３）発毛育毛促進 （４）ノンシリコンなのにキシまず、泡立ちも良い （５）リンスがいらないからコストパフォーマンスもバッチリ。アミノ酸系シャンプーで頭皮ケア。

タカラバイオ×LPLPが実現した《ハイブリッド育毛》

【Ｊコンテンツ】ガゴメ昆布フコイダンの力＞薬用育毛剤【LpLp】

icon-chevron-circle-right　白髪染め「LpLp」でお馴染みのJコンテンツより、新育毛剤が発売されました。
タカラバイオ社との共同開発により実現した「フコイダン」成分を使用し、
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頭皮のかゆみ用美容液「すこやか地肌」

【ＭＥＪ】すこやか地肌

icon-chevron-circle-right　１.ナノ化美容成分による美容成分の浸透力。
２.エタノールフリーによる皮脂膜の保護。
３.美容成分99.6%以上配合
４.細胞を活性化させる成分アルゲエキス
５.天然の抗菌成分ヒノキチオール、日本ワサビ。

「いつまでもあると思うな親と髪！」そんな言葉が実際にはないのですが、いつまでもあると確信し安心していてはいけないんです！

あれ？最近少し・・・

そんな風に感じている人は手遅れになる前に早め早めに対策をしなくてはいけないんです。

いつまでも長く付きあうためにも髪のケアはとても大切な事なんです。

どうして髪は抜けてしまうの？

髪が抜けると聞くとなんだかゾッとしてしまいます。しかし髪は知らない間に毎日100本近くは抜けていき、そしてまた、知らない間に生まれ変わっているんです。
髪にはサイクルがあり約4.5年かけて成長し、しばらくはその状態を維持して次第に抜け落ちて行くんです。

このサイクルは誰もが持っているサイクルで約10年くらいの間に生まれたり抜けたりを繰り返しているんです。
特に春先や秋には自然脱毛が多くなる時期のためにこの時期の脱毛は心配しなくても自然と治まってきます。

しかし、明らかに抜け毛が多くなり頭髪がだんだんと寂しくなってきたと感じている人はこの髪のサイクルが乱れてしまってり働きが弱まってしまっているのかもしれません。

食生活から脱毛対策してみよう！

抜け毛の原因は？

ストレスを抱えていたり、喫煙や飲酒が原因であったり、睡眠不足であったりと様々です。

すべての原因を解消することは難しいのですが、まずは食生活を見直して髪に良い食生活を送るというのも一つです。

髪に良い食品と言えば一番にあげられるのが「わかめ」です。
このワカメに含まれている成分にヨードがあり私たちの体に欠かすことのできないミネラルの1つでもあります。わかめ以外にもヒジキや昆布などにも多く含まれています。

私たちの髪はほとんどがこのタンパク質から出来ていて、ヨードはこのたんぱく質の合成を促してくれます。
また新陳代謝を活発にすることで頭皮や毛母細胞の働きが活発になり髪を健やかに育ててくれる手助けをしてくれるのです。

その他にも1日3個の「たまご」で髪の成長を助けるとも言われています。
卵の成分にタンパク質以外にもミネラル鉄分、亜鉛、ビオチンなどの栄養素が発毛を促進し抜け毛を予防してくれるんです。

その他にも鮭や牡蠣、豆類、クロ胡麻、かぼちゃやニンジンなどの緑黄色野菜などなど髪に良いとされる食品はたくさんあります。
健康な髪でいるためにもバランスの良い食生活を送るという事もとても大切な事なんです。

髪の成長因子に働きかけるには・・・

ストレスと上手に付き合い食生活を見直してもそれでも抜け毛が気になる人は髪の成長因子に直接働きかけるというのも一つの手でもあります。

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病院に行くには少し抵抗があるが市販の育毛剤では効果が期待できなかった人にお薦めなのが、「タカラバイオ×LPLPが実現した《ハイブリッド育毛》」です。

このlLPLPは髪の成長因子でもあるFGF-7の増殖作用がなんと450倍もアップしたんです。
髪の成長をサポートして毛母細胞へと働きかけてくれるために健康な髪を育てる事が出来るんです。

太くしっかりとした髪へと育つ前に抜けて
しまっているのにはこのFGFが不足しているのかも知れません。

髪があるのとないのとでは見た目は大きく違ってきます。抜け毛が続くとこのまま止まらずに全部なくなってしまうの
ではないかと不安にもなります。
抜け毛の原因となることを取り除くことも大切ですが髪に栄養を与えてあげることも大切です。また不足している成長因子に働きかけるも実は大切なん事だったんですね。

タカラバイオ×LPLPが実現した《ハイブリッド育毛》

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頭皮のかゆみ用美容液「すこやか地肌」

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体の健康のために運動をしたいと思う方もたくさんいらっしゃると思います。はやり健康で年を重ねるには足腰をはじめとした筋肉のトレーニングが欠かせません。

でもただ運動をしようと思っても、夏だと外は暑いし冬だと寒いし、だからと言ってウエイトトレーニングは難しいと色々考えているうちに「やっぱり面倒くさいな」とついつい遠ざかってしまうことってありますよね。

特に高齢の方だと自宅で簡単にできる運動をしたいものです。そんな方には自宅で簡単に足腰を鍛えらえる筋トレが必要です。

自宅で足腰を鍛えるには？

足腰を鍛えるには、ウォーキングの運動を取り入れることがベストです。
家の中ならそれほど歩くスペースもありませんので、階段がある方は上り下りだけでかなり足腰の筋肉を鍛えることができます。

頑丈な体重を支えることができる箱を置いてそこを左右の足を交互に上り下りというのもオススメです。また椅子に座りながら足を上げ下げしたり、お尻を浮かせたりというのも立派なトレーニングになるのです。

とはいっても階段だとうっかり足を滑らせて転倒というのも怖いですし、ただ運動するというのも飽きてしまいますね。

足腰を鍛えるオススメの健康器具やマシーンは？

【Shop Japan（ショップジャパン）公式】【正規品】健康ステッパー ナイスデイ(踏むだけで足腰を鍛える 健康マシン)

健康器具やマシーンはいろんなものが発売されていますが、選ぶポイントとしては簡単で続けやすく、コンパクトという点です。

いくら筋肉を鍛えることができる器具でも使い方が複雑だと運動する前から疲れてしまい結局億劫になったり、サイズが大きいと置き場所に困りますしタンスにしまうと閉まったきりという事も出てきてしまいます。

このポイントをクリアしているのが健康ステッパーナイスデイです。

誰でもカンタン！健康ステッパーナイスデイとは？

ナイスデイは左右の足をステッパーに乗せて、交互に足を踏み込む運動ができる器具です。
ステッパーに足をのせると左右交互に上下に動きます。

ステッパーを踏み込むときに足腰の筋肉に心地よい負荷がかかり、筋肉を鍛えること可能なのです。
踏み込むステッパーは油圧式のシリンダーを使用しているので、動きが滑らかで着地した時の衝撃が和らぐので関節にも負担をかけずに運動ができます。

運動するときってついつい頑張りすぎて結局膝の関節が痛くなって続けられないという事もあるので、ナイスデイは関節の負担が少ないので安心して足腰を鍛えることができますね。

筋肉に効率的に効くハの字ステップ

ナイスデイの動きはただ足のステップだと思いきや、ハの字に足が広がってステップをする動きになっています。

ただの上下運動のステッパーよりも太ももの前側を中心にももからふきらははぎ、足全体を効率よく鍛えることができます。さらにステップを踏むときに、腕も前後に振りながらステップをすると全身運動にもなりますのでお勧めですよ。

どこでも置けるコンパクト設計

ナイスデイは他の運動器具と異なりとってもコンパクトなので、座布団一枚分のスペースに置くことが来ます。

これだと普段から出しっぱなしにしていても邪魔になりませんので、思い立ったらすぐ運動ができますね。
もちろんテレビの前において、番組を見ながら運動というものOKです。

何か運動を始めたいけれど何からしたらよいのか分からない、激しい運動はちょっと難しいという方にナイスデイはおすすめの健康器具です。
自宅に居ながら簡単続けやすいナイスデイを毎日の健康ライフに取り入れてみましょう。

【Shop Japan（ショップジャパン）公式】【正規品】健康ステッパー ナイスデイ(踏むだけで足腰を鍛える 健康マシン)

【ショップジャパン】ナイスデイ

icon-chevron-circle-right　踏み込むだけで簡単に下半身の筋肉全体を効率よく鍛えられるナイスデイ。
油圧シリンダーだから滑らかな動きで着地の衝撃を吸収。
関節への負担も少ないので、
安心して続けられます。

 
足の痛みにはこちらがおすすめです

「北国の恵み」

【ウェルヴィーナス】北国の恵み

icon-chevron-circle-right　・新軟骨成分「プロテオグリカン」「2型コラーゲン」配合。
・軟骨構成成分の90％をシェア。（水分を除く比率）
・成分の型崩れしていない""非変性""状態
でのプロテオグリカンを使用。