男性にもおすすめの猫背矯正ベルト!マジコ姿勢サポーター


姿勢を直せば健康にも美容にも良い影響がある!

 

 

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icon-magic マジコ姿勢サポーターとはこんな商品
マジコ姿勢サポーターは姿勢を矯正するためのサポーターです。
肩にかけてウエストの位置でとめ、日常的に使用することで徐々に姿勢を正してくれます。

メッシュ素材になっているので通気性もよく季節に関係なく装着ることができ、伸びが良いので圧迫感が少なく苦しさが軽減されています。

背中をささえる部分にはパッドが入っているので、つい猫背になりそうなときでもグイっと背中を伸ばしてくれるので無意識に正しい姿勢になることができます。

ワキと背中、そして腰の3点で支えるので一か所への負担か少なく、サポーターも薄めなので服の下に装着していても不自然さがありません。

blank色はブラックとホワイトの2色展開しかないのが少々残念ですが、ベージュとまではいかなくてもホワイトであれば服の下から透けにくいので使いやすいです。

注意点として、この商品は素肌の上から直接つけることはできないので、肌着などの上から装着することになります。
万が一素肌で装着すると動くたびに肌がこすれて痛くなってしまうので気をつけてください。

サイズもSからLLまでと4パターンあるので自分の体形に合った姿勢矯正を行うことができますし、肩部分とウエスト部分の長さが調整できるので、無理なく使うことができます。

こんな人に向いている

blankこのサポーターは無理をせずに姿勢を正したい人に向いている商品です。
例えば家事をしながらや読書をしながら、他にも勉強をしながらや仕事をしながらといった「~しながら」姿勢を直したい人におすすめの商品です。

ただ、最初に長時間つけることはすすめていないので、初めてつける場合は10分程度にしておいた方が無難です。

いくら伸縮性がある素材だといっても慣れないことをすると体には負担がかかるので、徐々につける時間を長くしていくことをおすすめします。

前かがみや姿勢が崩れたときに引っ張られるような感覚になるので最初は違和感があるかもしれませんが、慣れてくれば気にならなくなりますよ。

肩やワキのベルトも動きを邪魔しにくい作りになっているので、姿勢矯正しながら日常生活も送ることができるので忙しい人にも向いています。

ワキ部分には痛みがないようにクッション素材にになっているので、締め付けによる痛みが心配な人も安心です。

姿勢が悪いと起こる様々なこと

blank姿勢が悪いと肩や首、背中が凝ってしまいます。
そして凝るということは、それは体にとって良いことではないのです。

姿勢が悪いと筋肉に負担をかけて体は疲れやすくなりますし、美容にも悪いことばかりです。
どんなキレイな人であっても姿勢が悪いだけでキレイには見えませんし、たったそれだけで全く印象が変わってきます。

さらに姿勢が悪いと内臓が圧迫されることになり体内の循環がうまくいかなくなります。
すると基礎代謝は落ちて太りやすい体質となりますし、さらには冷え性の原因ともなるので注意が必要です。

他にも便秘の原因となったり肩こりだけでなく、腰痛や頭痛を引き起こしたりと人体に良くないことが起こってきます。
つまり姿勢が悪いことは健康にも美容にも害でしかないのです。
姿勢を矯正して正すこと、それが健康と美容の第一歩です。

寝てる間の乾燥には加湿器! インフルエンザ予防に室温、湿度を調節しよう

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どのタイプの加湿器がいい? インテリア性・静かな音・電気代の安さなら超音波式!
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秋から冬へと移りゆく、四季豊かな日本。
しかしそうなると、気になるのが室内の乾燥です。
乾燥は、お肌のトラブルのもとになるだけではなく、インフルエンザの予防にとっても大敵。
特に睡眠時のお部屋の乾燥によって、翌朝、喉に痛みが発生することもあります。

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乾燥には加湿器

インフルエンザの予防には高温多湿が良いようですが、湿度を高くすると逆にカビの発生が心配になることもあります。
室温20以上で、湿度は50%~60%ぐらい。
やはり、湿度は加湿器で調整するのがベストといえます。

加湿器のタイプ! メリット・デメリットは?

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blank加湿器のタイプは、一般的に4つ
もちろん、それぞれにメリットとデメリットがあります。
それらを踏まえたうえで、使用目的に合わせて選ぶことが大切です。

blankスチーム式
温めた蒸気で加湿する方式です。
沸騰した薬缶をイメージすればわかりやすいですね。
パワーと即効性がありますが、電気代がかかるというデメリットがあります。

blank気化式
濡れたタオルを部屋に干しておくイメージです。
スチーム式のように蒸気が出るのではなくので、フィルターの水分をファンで気化させる方式。
火傷の心配がなく、音も静かで経済的です。
ただ、機種によっては加湿能力が弱かったり、スチーム式よりも定期的な手入れが必要(最低1カ月に1回程度)になります。

blank超音波式
超音波で水を振動させ、微粒子にして空気中に噴出する方式です。
小さな装置で加湿できるので、インテリア性に優れた加湿器を作ることができ、電気代もあまりかからずに本体価格も安め。

しかし、お手入れをきちんとしないと、タンクにカビや菌が発生して部屋中にまき散らすことにもなりかねません。
最低1週間に1回程度のお手入れが必要になります。

blankハイブリッド式
ヒーターと気化式・超音波式とを組み合わせたものです。
加湿能力は高いですが、本体価格も高くなります。
電気代はスチーム式よりは安いですが、気化式や超音波式よりは高め。
お手入れも最低1か月に1回程度は必要です。

電気代の安さ、インテリア性、火傷などのリスクのなさ、音の静けさ、加湿能力、手入れのしやすさなど、何を重要視するかによって買い求めるタイプが決まります。
 

しずく型の加湿器はどう?

 

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icon-magic 寝室 省エネコンパクトな1.6リットル アロマ加湿器
しずくの形をしたこの加湿器は、インテリア性に富む超音波式。
だから、音は静かで電気代は1時間約1円と経済的です。

大きさは、約29.5㎝(縦)×約19㎝(横)×約16.5㎝(奥行き)。
コンパクトながら1.6ℓの容量で、8時間の稼働時間は連続8時間。
水が減ってくれば給水タイミングを光で知らせてくれます。
そして水がなくなれば自動的に停止。
ミストの大きさも5段階に分けられ、最大300ml/h。
アロマ対応でLED月なので、香りと光を楽しむことができます。

色は木目調のほか、ブルー・レッド・イエロー・ホワイトなど合計10種類。
和室5畳、洋室八畳程度が目安です。

しかし、実際の口コミは気になるところです。
そこで、チェック。
まず、ミストが水滴のようにならないか、心配です。

☆ミストの調節ができるので、床が濡れることはない
☆加湿量が調整でき、ミストの柔らかさがとても良い。
☆ミストは調整でき、加湿も十分だ。

ミストは問題ないようですね。
また、「音は全くしないわけではないが、気にならない」「音も静かで手軽に使える」と音の点でも満足されているようです。

寝る前に満水にしておけば、MAXにしても朝まで持つと容量の点もOK。
中には寝る前にアロマを漂わせながらスイッチをオンにし、朝までぐっすり眠る方もいらっしゃるようです。

ただ、超音波式ですので、お手入りはこまめにしなければなりません。
「3日ほどで内部にヌルヌルしたものができる」との声も……。
面倒といえば面倒ですが、これは超音波式なら仕方がないこと。

また、頭頂部の向きは2方向に変わるだけですので、ご注意を。
しかしこれらのデメリットを考えても、インテリア性や音の静けさ、電気代の安さなどメリットは十分あります。

お肌トラブル防止やウイルス対策に

寒い冬、お肌のトラブル防止やウイルス対策に加湿器は欠かせません。
加湿器のタイプによってメリットやデメリットはありますが、ペットや小さなお子様がいらっしゃる場合には、インテリア性に富む超音波式は火傷などの事故もなく安心です

また、本体価格や維持費も安く、魅力的
寒い冬を健康に過ごすためには、しずく型のこの加湿器も選択肢の一つですね。

オムロンおすすめヘルスメーター口コミ!体脂肪率も正確精度で人気

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今までにないスタイリッシュな体重計
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icon-magic ヘルスメーター オムロン 体重 体組成計 体重計
オムロンのヘルスメーターを選んだワケ
私は30代の主婦です。オムロンのヘルスメーターを購入したのは、2012年と今から5年も前になります。

その頃実家の体重計が壊れたらしく、せっかくだからと最新式のヘルスメーターを購入していました。見せてもらいましたがものすごく薄い!軽い!おしゃれ!というのが第一印象です。

blank体験ライター:みきこ(30代の主婦)

昔ながらのアナログの体重計は持っていましたが家を新築していたので、家の雰囲気に合うおしゃれでスマートな体重計を探すことにしました。

ヘルスメーターは、タニタからも様々な商品は出ていましたが機能というよりもデザインとカラーがオムロンの方が好みだった為オムロンを選びました。何種類かカラーはありましたが、家のインテリアに合うブラウンに決めました。

実際に使用してみて

箱を開けた瞬間はまずかっこいい!でした。本体前面はガラス仕様になっていてスタイリッシュで、デザインもごちゃごちゃしていなくスッキリしています。
そして、持った瞬間はすごく軽かったのでびっくりしました。

そして厚さは3センチもありません。最初はこんなに薄くて大丈夫かなと思った程です。
使い方も簡単でした。

blankまず最初に家族の年齢・性別・身長を設定しデータとして登録します。家族は4人分まで登録が可能です。ゲスト機能もあり、個人データを登録していない人もその都度年齢・性別・身長を入力することで体重等をはかることもできます。

このヘルスメーターは、体重の他に体脂肪率・内臓脂肪レベル・骨格筋率・体年齢・基礎代謝・BMIと実に7項目の測定が可能です。

最初に身長・性別・年齢を登録しているので、自分の現在のレベル判定もしてくれます。

更に、前回値を確認することもできるので自分の体重や体脂肪率の推移を確認するのにとても便利です。

いつでも利用できるように、と棚には収納せずに洗濯機と洗面台の隙間に立て掛けて収納しています。厚さが3センチもないのでわずかな隙間にも治まってくれるのもいい所ですね。

使い方が簡単で画面の数字も大きく見やすいので高齢の方や幼児でも使いやすいと思います。息子も幼稚園の頃から自分で出して乗って喜んでいました。

使用する際の注意ですが、測定する場所がじゅうたんや不安定な場所だと実際の体重よりも誤差がでてしまいます。
私の場合は、体重は少し軽く測定されてぬか喜びをしてしまったので注意が必要ですね。

購入して良かったこと

blank入して良かったのは、家族の健康に対する意識が変わったことです。
以前は、体重計には気が向いた時、体が重くなってきたかなと感じた時位しか乗っていませんでしたが、毎日測定することで体脂肪率や内臓脂肪など気にする様になりました。

最近は、体脂肪率を抑える為に有酸素運動を通勤に取り入れたり休日には家族でテニスやバドミントンをしに行って楽しく健康を維持する様に心がけています。

夫も筋トレを始めるようになり、色々と意識しているからか会社の健康診断で引っかかることもなくなりました。

以前は、ダイエットをやっても数値をつけるのが面倒になって三日坊主になっていましたがこのヘルスメーターは前回値が確認できるのでダイエットには非常に役立っています。

ダイエットや筋トレのモチベーションを保つには最適です。
このヘルスメーターで初めて、体年齢を測定したので最初に数値を見た時には愕然としましたが今はいい思い出です。

購入前は、それほど使わないからもう少し安い物でも良かったかなと思ったこともありましたが、使用してみると非常に使い勝手やデザインも良く多機能でコストパフォーマンスにも優れた商品だと感じました。

5年経ちますが今も全く問題なく使用できています。これからも大事に長く使い続けていきたい商品です。

おすすめで安いし人気 おしゃれなアロマ加湿器効果とランキング

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初めての加湿器!超音波式アロマ加湿器を使ってみた感想

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購入体験者:エンショーさん(男性)の投稿

最近朝起きたときに喉や鼻が痛いことが多かったのですが、原因はやはり冬の空気の乾燥。
マスクを付けて寝たり、お水を意識して多く飲んだりしてみましたがあまり効果が見られず・・・。
と、いうことで初めて加湿器を買うことに決定!

「超音波式アロマ加湿器を購入」

さて購入するにあたって加湿器の中にもスチーム式・気化式・超音波式と大きく分けて3種類の加湿器があることがわかったので、色々調べてみた結果超音波式を買うことに決めました。
デザイン性と消費電力の安さの魅力もさながら、なんといってもアロマオイルを入れることができるのが嬉しいです。

通販サイトで購入しましたが他の種類と比べ超音波式は安価なものが多いので手も出しやすいですね。

他にも超音波式のメリットは他のものより加湿能力が高かったり音も静かなようです。
また比較的小型なようですが、加湿器自体初めて購入なので他の大きさがわかりません。
個人的には思ったよりは大きいなという印象でした。

「実際に使ってみた感想」

沸騰(?)するまで時間がかかると思っていたのですが、水を入れて電源を入れてみると本当にすぐ蒸気が上がったのでびっくりしました。

吹き出し口から風で蒸気が飛ばされているので、蒸気を触ってみても熱くなくむしろひんやりしたミストという感じです。
また音もごく微かなモーター音がするだけで静かです、これなら寝てる間につけていても気になりません。

次にアロマを入れてみます、お水に直接入れるわけではなくてアロマを入れる受け皿に数滴垂らして使います。

受け皿を挿入後これもまたすぐに香りが蒸気とともに広がってきました。
いつもはアロマポットでアロマを焚いているのですがそれに比べると加湿器でアロマを焚くほうは少し香りは薄い気がします。

しかし同じアロマの量でも加湿器のほうは長時間香りが室内に漂っています、更に火を使わないので火元の心配がいりませんしキャンドル代も節約になりますね。

実際に室内の湿度を図ってみましたが40%から60%前後まで湿度が改善されました、体感としても空気が乾燥している感じはなくなりました。

「睡眠時に欠かせないアイテムに」

blankサイズにもよりますが私が購入したものは4L入るものだったので、寝る前に水を入れておけば蒸気の量を最大ににしても起きるまでに水がなくなりそうにはありません。

今は毎日使っていますが、加湿器が乾燥を防ぐのはもちろんのことアロマをラベンダーなど良い眠りを導くとされている香りを入れたりすることでもいい香りに包まれてとても安眠できました。
また寝具のほうに向けて水蒸気を飛ばしても寝具が湿気たりすることは今のところありません、カビの発生が心配だったので良かったです。

お手入れは念入りに!

超音波式アロマ加湿器は本当にメリットだらけですが、1つだけ注意しなければならないポイントがあります。
注意するポイントは、掃除は必ず毎日行うということです。

超音波式ではタンク内の水を含めた全てを超音波で微粒子にして飛ばしてしまいます、ですのでタンク内にカビ等が発生しているとそれまで空気中に散布してしまうことになります。
実際に国内でも「加湿器病」というものが発生し、死亡例まで出ている程です。

これを防ぐためにもタンク内の水は毎日変える、その際にタンク内をゆすぐなど毎日行いましょう。
更に一週間に1回は必ずフィルターやその他の部品の掃除を行います、アルコール消毒スプレーで除菌することも効果的です(※タンク内に吹きかける場合はその後綺麗にゆすぎましょう)。

またタンク内の水に直接入れておけるフィルターもあります、効果はものにもよりますが大体半年程度持つようなのでこちらを購入してみるのも良いと思われます。

面倒くさいように思われますがこのお手入れもやってみると本当に簡単なので乾燥に悩んでる方やアロマが好きな方には、このメリットだらけの超音波式アロマ加湿器是非おススメします!

長時間の正座でもしびれないクッションや椅子 骨盤や膝の痛み対策に

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籐らくらく正座椅子を購入して

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購入者:bukomoさん

私は40代の女性です。仕事は家で帽子の縫製の内職をしています。
作業は大抵畳の部屋で行っていて、机は低めの折り畳み式の机を使っており、椅子は堅めの座椅子を合わせて使っています。

<膝痛のため正座が辛い>

どうして畳の部屋でするかというと、縫い終わったものを畳に広げておきたいからなのです。
身体のためには高い机と椅子で作業をした方が腰や膝のためにはいいと思うのですが、机では完成品を並べきれないのです。

床に並べるにはいちいち立ち上がらなければなりません。
作業はおかげさまでやりやすいのですが、その代わりにやはり長く仕事をしていると腰や膝を痛めてしまいます。

特に最近は座りっぱなしのせいか体重が増えてきたので、一日5,6時間の正座の作業は膝にとって負担が大きくなってきました。

<正座椅子を探す>

そこで何かいいものはないかと考えて、「正座椅子」が膝への負担を軽減してくれるのではないかと思うようになりました。

ネットで色々なものを探す日々が続きました。しかしどれも帯に短し、たすきに長し、といった感じで、なかなか理想の正座椅子が見つかりません。
大体私が小柄なせいか、大概の正座椅子は高さが高すぎるのです。実際試してみることができないのでこれもまたもどかしいところでした。

でも予想として高すぎると、膝は良くてもかえって疲れるのではないかと思ったのです。

<足は自然に収めたい>

また私のこだわりとしては、正座をして座った時に、足を開くような姿勢にしてしまうものは嫌だと思っていました。

中には理想の高さのものがあったのですが、足が不自然に開いてしまって、これもまたかえって疲れてしまうのではないかと思いました。
理想の形はふつうに両足をそろえて収めたいのです。

そこで小さな机のような、お尻を載せる部分に両脇に足が着いていて、空洞部分に足をすっぽり収めるタイプの正座椅子を見つけました。

そころがそういう形のものは今度は高さが高めになってしまうのです。
すっぽり足を入れるためにはどうしても高くしないとならないようで、大柄の人には合うかもしれませんが、私には合わなそうでした。

<高すぎず、足も収められる「籐らくらく正座椅子」を発見>

blankそしてついに、私の求めていた形の、高さも高すぎず、足も自然に収められる形の正座椅子を見つけました。
それが「籐らくらく正座椅子」でした。

高さがわずか10cmしかありません。これは私が探した中では一番低かったです。
そして籐でできた座面の下にはハの字に足がついていて、この形のおかげで座面の下にほぼ自然に足を収められそうなのです。

さっそく楽天で購入いたしました。到着するのが楽しみです。

<使用してみての感想>

さっそく座ってみました。やはり私の予想した通り、高すぎない座面に、ハの字型の足のおかげで、座面の下に足を収めることができました。(大柄の方は入らないかもしれません。)
そして膝はまったく痛くありません。これならうまくいきそうです。

ところがしばらく使っているうちに困ったことも出てきました。お尻が結構痛くなるのです。
座面は24×20cmなので、やや小さめですが一応お尻は乗せられます。けれど周りの枠がお尻に当たって痛くなってくるのです。
これでは長時間の使用は難しいです。

そこで考えて、100円ショップで売っていた写真のようなカバーを買ってきました。一枚ではまだお尻が痛かったので2重にしてみました。
サイズもぴったりでお尻の痛みも軽減されました。

またもうひとつデメリットがあります。長く座っていると、なぜか腰が丸まってくるのです。これは私の座り方の癖かもしれませんが、気を抜くと腰を丸めてしまっているのです。
これは膝に良くても、かえって腰には良くない座り方になってしまいます。

なのでその点に注意しながら使用するか、あるいは普段は普通に正座で作業し、膝が疲れてきたら、合間合間にこれを使用するといった感じで使うといいのかもしれません。

弱る足腰の体操・リハビリに!自宅トレーニング器具 高齢者にもおすすめ

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094847高齢者に必要な足腰のリハビリに効果的!自宅でいつでも行えるエアロバイクで健康づくり

高齢者になると足腰が弱ってくるために、少しでも体操や運動をするのがおすすめだと分かっていても、だんだんと腰痛や膝痛などに悩まされていると実際に行動に起こせない方もいらっしゃるのではないでしょうか。

有酸素運動でおすすめなのがウォーキングですが、関節の痛みや疲れやすさなどがあれば、実行しづらいものがあるでしょう。
しかも、屋外を歩くのは段差や坂道などがあり、転倒の危険すらあるのでなかなか歩きやすい場所を見つけるのも大変だという環境の方もいるのではないでしょうか。

そんな方に、おすすめなのがエアロバイクです。
膝痛や腰痛があっても、ウォーキングよりも負担を少なくして運動を行うこともできるので、足腰をのリハビリに最適です。
 








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    19,800 円 (税込)
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    製品名 プログラムバイク6216 型番 AFB6216 製品サイズ W535 × D880 × H1160mm 梱包サイズ W250 × D830 × H600mm 重量 ■本体:約23.5kg■梱包:約26.5kg 材質 スチール/ABS/PVC/PU/PP 使用制限体重 90kg 連続使用時間 30分 JAN AFB6216G:4969182511642AFB6216W:496918251..

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    更新:2023-09-28

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    足腰が弱ると高齢者はつまづきやすくなる

    良くあるのが高齢者になると、ちょっとした段差でつまづきやすくなることです。
    もちろん、自分自身では膝がしっかり上がっていると思っているのですが、加齢に伴って大腰筋が衰えてしまうのが原因でつまづきやすくなります。
    この筋肉は、歩行のためにはとても重要な筋肉ですので、衰えが出て来ると歩行の際に思うように上がらなくなりすり足であるくようになってしまいます。

    つまづきやすさを出来るだけ防止するためには、無理なく繰り返し漕ぐことによって鍛えることが出来るエアロバイクがおすすめです。
    なかなかウォーキングを実践できないという悩みがある高齢者の方でも、エアロバイクを購入することでいつでも自宅で行えるようになるため、継続しやすくなります。

    天気に左右されず室内で行えるのが魅力

    エアロバイクがあれば、ウォーキングを行う時のように天気に左右されず行えるので、気軽さが魅力です。
    雨の日になるとウォーキングは避けたいものですし、風の強い日、炎天下の日となると高齢者には堪えるため、避けざるを得ません。
    また、屋外では車の往来や子供が走ってきたり、高齢者は視力や聴力が衰えてしまうので、注意がしづらいケースもありそれだけ危険なリスクも伴います。

    エアロバイクが室内にあれば、気軽に自分のペースで無理なく続けられるので、天気のことを心配することもなく運動を継続が目指せるようになります。
    室内で行えるというのは、継続をするためにも欠かせない条件だと言えるでしょう。
    毎日の積み重ねこそが、足腰を鍛えるためには大事な要素なので、エアロバイクは充分それを満たしてくれます。

    高齢者におすすめのエアロバイクは?

    エアロバイクと一口に言っても、様々な商品が出回っているので、初めて購入を検討している方はどのような商品を選べば適しているのか疑問に思われるでしょう。

    この商品は、高齢者向けになっているので初めて購入を検討している方にも、エアロバイクがどのような特徴であるのかも理解しやすくなります。

    まず、高齢者でも見やすいシンプルな表示です。
    デジタルで見やすくボタンの操作も一目量殿なので、操作することがネックになってしまうということがありません。
    時間、スピード、距離などの表示があるので、自分で気軽に操作できるというのは、高齢者の意欲の向上にも役立ちます。

    次に、リハビリ施設で同じようなエアロバイクを体験している方は、ご存知かもしれませんが、サドルの高さと言うのはとても重要な要素になります。
    専門のリハビリ施設では、行う人に会わせて調整をその都度行うようにしています。
    より体に馴染みやすい状態で漕ぐためです。

    165abe805f74dd5ab77fa628518633fa_sそして、最大の特徴は、8段階の負荷が選べることです。
    高齢者の身体の状態に合わせて負荷が選べて、漕ぐ時間も短時間から始められるので、膝や腰を痛めてしまうという心配もなく行えます。
    自分の体調や痛みの具合と自分なりに相談をしながら行えるので、マイペースで健康づくりをまず足腰から鍛えることで、目指して行えるようになります。

    このバイク4413は、サドルの高さが調節できるようになっているので、高齢者でも手軽にボタンを操作すれば自分に合ったポジションで運動が出来るようなります。
    そのため、より効果的に足腰を鍛えられるのが魅力です。

    エアロバイクは、高額な物だというイメージがある方もいらっしゃるでしょうが、1万円代で購入出来るようになっています。
    高齢者でも安心して使える特徴や機能性もありながら、リーズナブルな予算で入手できる魅力もあります。

    折りたためて省スペースなので安心

    健康づくりの目的でこれまでも健康グッズを購入したけれど、スペースが狭いために悩んでしまっているという方もいらっしゃるでしょう。
    折りたためる機能が付いているので安心です。
    運動が終わったら簡単な操作で折りたためるので、邪魔にならない場所へ移動が気軽に出来るのでとても便利です。
     
    blankこちらも話題です

    【Shop Japan(ショップジャパン)公式】【正規品】健康ステッパー ナイスデイ(踏むだけで足腰を鍛える 健康マシン)blank

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    blank【ショップジャパン】blankナイスデイ

    icon-chevron-circle-right 踏み込むだけで簡単に下半身の筋肉全体を効率よく鍛えられるナイスデイ。
    油圧シリンダーだから滑らかな動きで着地の衝撃を吸収。
    関節への負担も少ないので、
    安心して続けられます。

    自宅で足腰を鍛える筋トレメニューと健康器具マシーン 高齢者におすすめ

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    体の健康のために運動をしたいと思う方もたくさんいらっしゃると思います。はやり健康で年を重ねるには足腰をはじめとした筋肉のトレーニングが欠かせません。

    でもただ運動をしようと思っても、夏だと外は暑いし冬だと寒いし、だからと言ってウエイトトレーニングは難しいと色々考えているうちに「やっぱり面倒くさいな」とついつい遠ざかってしまうことってありますよね。

    特に高齢の方だと自宅で簡単にできる運動をしたいものです。そんな方には自宅で簡単に足腰を鍛えらえる筋トレが必要です。

    自宅で足腰を鍛えるには?

    4de748a474925dffab27befd8704129e_s足腰を鍛えるには、ウォーキングの運動を取り入れることがベストです。
    家の中ならそれほど歩くスペースもありませんので、階段がある方は上り下りだけでかなり足腰の筋肉を鍛えることができます。

    頑丈な体重を支えることができる箱を置いてそこを左右の足を交互に上り下りというのもオススメです。また椅子に座りながら足を上げ下げしたり、お尻を浮かせたりというのも立派なトレーニングになるのです。

    とはいっても階段だとうっかり足を滑らせて転倒というのも怖いですし、ただ運動するというのも飽きてしまいますね。

    足腰を鍛えるオススメの健康器具やマシーンは?

     


     

    健康器具やマシーンはいろんなものが発売されていますが、選ぶポイントとしては簡単で続けやすく、コンパクトという点です。

    いくら筋肉を鍛えることができる器具でも使い方が複雑だと運動する前から疲れてしまい結局億劫になったり、サイズが大きいと置き場所に困りますしタンスにしまうと閉まったきりという事も出てきてしまいます。

    このポイントをクリアしているのが健康ステッパーナイスデイです。

    誰でもカンタン!健康ステッパーナイスデイとは?

    ナイスデイは左右の足をステッパーに乗せて、交互に足を踏み込む運動ができる器具です。
    ステッパーに足をのせると左右交互に上下に動きます。

    ステッパーを踏み込むときに足腰の筋肉に心地よい負荷がかかり、筋肉を鍛えること可能なのです。
    踏み込むステッパーは油圧式のシリンダーを使用しているので、動きが滑らかで着地した時の衝撃が和らぐので関節にも負担をかけずに運動ができます。

    運動するときってついつい頑張りすぎて結局膝の関節が痛くなって続けられないという事もあるので、ナイスデイは関節の負担が少ないので安心して足腰を鍛えることができますね。

    筋肉に効率的に効くハの字ステップ

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    ナイスデイの動きはただ足のステップだと思いきや、ハの字に足が広がってステップをする動きになっています。

    ただの上下運動のステッパーよりも太ももの前側を中心にももからふきらははぎ、足全体を効率よく鍛えることができます。さらにステップを踏むときに、腕も前後に振りながらステップをすると全身運動にもなりますのでお勧めですよ。

    どこでも置けるコンパクト設計

    ナイスデイは他の運動器具と異なりとってもコンパクトなので、座布団一枚分のスペースに置くことが来ます。

    これだと普段から出しっぱなしにしていても邪魔になりませんので、思い立ったらすぐ運動ができますね。
    もちろんテレビの前において、番組を見ながら運動というものOKです。

    何か運動を始めたいけれど何からしたらよいのか分からない、激しい運動はちょっと難しいという方にナイスデイはおすすめの健康器具です。
    自宅に居ながら簡単続けやすいナイスデイを毎日の健康ライフに取り入れてみましょう。

     

    【Shop Japan(ショップジャパン)公式】【正規品】健康ステッパー ナイスデイ(踏むだけで足腰を鍛える 健康マシン)blank

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    blank【ショップジャパン】blankナイスデイ

    icon-chevron-circle-right 踏み込むだけで簡単に下半身の筋肉全体を効率よく鍛えられるナイスデイ。
    油圧シリンダーだから滑らかな動きで着地の衝撃を吸収。
    関節への負担も少ないので、
    安心して続けられます。

     
    blank足の痛みにはこちらがおすすめです

    「北国の恵み」blank

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    blank【ウェルヴィーナス】blank北国の恵み

    icon-chevron-circle-right ・新軟骨成分「プロテオグリカン」「2型コラーゲン」配合。
    ・軟骨構成成分の90%をシェア。(水分を除く比率)
    ・成分の型崩れしていない""非変性""状態
    でのプロテオグリカンを使用。

    自宅で簡単!室内で足腰を鍛えるストレッチ器具 高齢者にオススメ! 

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    「老化は足から」などとよく言われます。たしかに、高齢になると、体力も低下し出かけることも少なくなります。そうなると足腰が弱り、いっそう歩かなくなります。

    そして、うっかり自宅で転倒などということにもなります。やはり、こういうリスクを回避するためにも足腰を鍛えることは大切です。

    そこでオススメするのが、自宅で簡単に足腰を鍛えることができる健康器具、「ナイスデイ」。今、人気上昇中のストレッチ器具なのです。

    足を鍛えて

    71bb8068a1060bb71f08e14ac08c34fd_s
    高齢になると、自宅にこもりがちになります。
    そうなると足腰が弱ってきて、ご近所に回覧板を届けるのも面倒になるとか。これではいけません。足腰は健康にとって重要なのです。

    特に足の筋肉は第二の心臓とも呼ばれ、血液の循環にとっても大切な部分です。
    足の筋肉が衰えると、血行不良が引き起こされ、心臓にも負担がかかるとか。
    また、筋力の低下がもとで転倒などをすれば、寝たきりの生活になる可能性もでてきます。

    もし、寝たきりの生活になると、認知症のリスクも発生します。
    やはり、足腰を鍛えることは、健康的な高齢生活を送るために必要なことなのです。

    もちろん、足腰を鍛えるにはウォーキングいう方法もあります。
    しかし、出かけることも少なくなった高齢者にとっては、一駅手前で降りて歩くということは、そもそも無理があります。

    また、自宅の周辺を歩くのもいいですが、天候にも左右されますし、高齢になればなるほど体調も日々変化します。
    夏の暑い日や冬の寒い日にはやはり心配です。
    ウォーキング途中での急な体調変化を考えれば、自宅で足腰が鍛えるのがベストです。

    簡単! 踏み込むだけ!

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    「ナイスデイ」は、足を載せるステップが、普通のステップのように縦に踏み込むスタイルではなく、〈ハ〉の字の形で外側に踏み込むようになっています。

    だから、ウォーキング以上に、太ももからふくらはぎにかけて、下半身全体を効率的にトレーニングすることができるのです。

    検証によれば、ウォーキングよりも60%以上筋肉を使っているとか。
    さらに油圧シリンダーで負荷をかけていますので、動きもなめらか。だから、踏み込んだ時の衝撃も軽く、関節に負担をかけることもありません。
    「自宅で簡単!室内で足腰を鍛えるストレッチ器具 高齢者にオススメ! 」の続きを読む…

    イライラを解消する効果と評判!リファアクティブブレインで脳トレで集中力を高めよう

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    目を閉じてものを触っただけでも、「これは紙だ」とか「これはブロックだ」とわかるものです。それは、指には神経がたくさん集まっていて、その情報を脳が判断するからだといわれています。
    つまり、それだけ指と脳とは強く結びついているのです。だから、指や手を動かすことは、脳のトレーニングにつながる大切なことなのです。

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    このごろ、もの忘れが多くなったよ。もう年かな。

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    指を動かすといいそうだよ。脳のトレーニングになるんだった。

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    指ねえ。簡単そうだが、何かないと、毎日はしにくいね。

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    そう思って、おじいちゃんに、はい、プレゼント。これ。私も使ってるの。

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    これで脳をトレーニングするのか。やってみるか!

     

    指と脳

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    指や手は脳と深いつながりがあり、「第二の脳」と呼ばれることもあります。指や手をコントロールするために使われる脳の大脳皮質部分は、全体の3分の1になるとか。指や手を動かすことは、脳を直接に刺激することにもなるのです。

    指や手を刺激すると、この刺激が神経に伝わり、脳内の血流量がアップします。そうすると、酸素や栄養が脳にたくさん運ばれることになり、脳が活性化するのです。
    また、指や手を動かすことで感覚神経と運動神経の中枢が活発に動き、神経回路が新たに作り上げられていきます。新しく回路が作り上げられることで、情報伝達を行うシナプス(細胞間の情報を行うもの)も発達し、脳の機能を高めるといわれています。

    また、指や手の皮膚刺激が自律神経を刺激し、交感神経と副交換神経のバランスを整える効果も期待できるそうです。
    自律神経の乱れは、心のトラブルや倦怠感、不眠などの原因にもなりますので、日頃から手や指を動かすようにすることが大切なのです。

    リファアクティブブレイン

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    「リファアクティブブレイン」は、32個のボタンが球面全体に配置されたフルポジションセッティング。
    また、そのボタンは、固定されておらず、360°に回転しながらへこんでいくフレキンブルボタン。このボタンによって、押すたびに違った刺激が掌に伝わります。

    さらにボタンを押すと小気味良い反応音が鳴りますので、いつまでも続けたくなります。
    ボタンを押す力はリモコンのスイッチと同じ程度の約250g。軽く押せるクリック感が、また心地よいのです。

    5bb437526f295c7132c270cb1976d687_s使い方は簡単。掌の上に乗せ、リズム感良く握ったり、開いたりすればOK。また、指先でボタンを押しながら、回転させてもOK。
    右手でも左手でも、スピードに緩急をつけながら行えば、さらにOK。

    大切な打ち合わせや試験などの前の集中力を高めたい時や、日々のイライラやストレスを解消したいときに使ってください。もちろん、指や手を動かすことは、脳の活性化につながりますので、認知症予防もサポートするはずです。

    いつでもどこでも、気軽に!

    ストレスで毎日イライラしている方。スポーツやビジネスシーンで、ここぞという集中力を発揮しなければならない方。この「リファアクティブブレイン」は、手や指でボタンを押すことで、脳をトレーニングするアイテムです。

    大切な会議や試験の前に活用し、集中力と決断力を高めましょう。
    机の横に、カバンの中に、この「リファアクティブブレイン」を! そうすれば、ピンチもチャンスになることでしよう。

     

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    巻き爪や介護用のニッパー爪切り人気おすすめランキング

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    痛くてツラい巻き爪は、巻いている分ぶ厚くて、切るときも難しくてやっかいなもの。ネイルサロンや病院に行くことも考えるけれど、なるべくならお金をかけずに処理したい人、他人に見られるのは恥ずかしいという人におすすめの爪切りがあります。
    また、介護をされている方で今までのキャッチャー爪切りだと使いづらくなってしまった、という人にもおすすめです。

    ニッパー型が使いやすい

    爪切りというと、ホームセンターやドラッグストアでよく見かけるキャッチャー付きの爪切りが一般的かと思いますが、それだと刃の開く幅が巻き爪の幅に足りなくて切れなかったり、無理やり切って変な形になると、また痛くなってしまうことがありますよね。

    介護をされている方も、ただでさえ人の爪を切るというだけですごく神経を使うのに、自分の爪を切るときとは手足の向きが違いますから、使いにくくて怖いですよね。
    そんな爪切りのお悩みにおすすめなのがニッパー型爪切りです。

    ニッパーというと日曜大工やアクセサリー製作で活躍する「工具」というイメージですが、使ったことのある人は分かるかと思いますが小さな刃先は思いのほか大きく開くので、キャッチャー爪切りだと巻き爪の幅に足りないという人はぜひ一度使ってみてください。

    ニッパー型は形もスリムなので手元が見やすく、小さなハサミ感覚で使えるため介護で自分以外の人の爪を切るときもおすすめです。

    ニッパー型はスワダがおすすめ

     


     

    いまではたくさんの種類のニッパー型爪切りが販売されていますが、安定した人気があるのがSUWADA(スワダ)のニッパーで、6,500円という価格に驚きますが、それでも品切れになるほどの人気です。

    計算され、機能性を重視したシンプルな作りで職人さんがひとつひとつ丁寧に仕上げているので、爪のカーブにピッタリと合い、爪を切ったときのバチンという衝撃や爪の飛び散りが少ないです。
    もちろんキャッチャーが無いので、下に受け皿を置いたり新聞紙などを敷いておく必要がありますが、慣れればそれほど苦でもありません。

    介護用品としても

    キャッチャー型爪切りは爪に対して向かい合う形で刃を合わせますが、ニッパー型爪切りは爪に対して横向きに合わせる形になるので手元が見やすく、人の爪を切ってあげるときにとても便利です。
    切断面もなめらかでキレイなので切った後も爪が割れたりささくれないので、お互いにストレスが残りません。

    スワダのニッパー型爪切りは介護用品店でも取り扱いがあり、一般の人や介護をされている方はもちろん、医療従事者やネイルアーティストも愛用者が多く、多くのプロにその使いやすさが認められています。

    そして、上記のように女性の愛用者も多いことから、小さめサイズも販売されており、ますます使いやすくなっています。ロゴ入りの専用メタルケースが付属しているので、失くしたりゴミが付着して詰まったりする心配もありません。

    横向きであることやキャッチャーが無いなど、慣れないうちは使いづらいかもしれませんが、キレイに切れることと、ぶ厚い巻き爪の幅も余裕でカバーできるなど、他にはない利点がニッパー型にはあります。練習用に手ごろなものを購入して使ってみてもいいですし、本格的なものを求める人はぜひスワダのニッパーを使ってみてください。

    ニッパー爪切りランキング