「老化は足から」などとよく言われます。たしかに、高齢になると、体力も低下し出かけることも少なくなります。そうなると足腰が弱り、いっそう歩かなくなります。
そして、うっかり自宅で転倒などということにもなります。やはり、こういうリスクを回避するためにも足腰を鍛えることは大切です。
そこでオススメするのが、自宅で簡単に足腰を鍛えることができる健康器具、「ナイスデイ」。今、人気上昇中のストレッチ器具なのです。
足を鍛えて
高齢になると、自宅にこもりがちになります。
そうなると足腰が弱ってきて、ご近所に回覧板を届けるのも面倒になるとか。これではいけません。足腰は健康にとって重要なのです。
特に足の筋肉は第二の心臓とも呼ばれ、血液の循環にとっても大切な部分です。
足の筋肉が衰えると、血行不良が引き起こされ、心臓にも負担がかかるとか。
また、筋力の低下がもとで転倒などをすれば、寝たきりの生活になる可能性もでてきます。
もし、寝たきりの生活になると、認知症のリスクも発生します。
やはり、足腰を鍛えることは、健康的な高齢生活を送るために必要なことなのです。
もちろん、足腰を鍛えるにはウォーキングいう方法もあります。
しかし、出かけることも少なくなった高齢者にとっては、一駅手前で降りて歩くということは、そもそも無理があります。
また、自宅の周辺を歩くのもいいですが、天候にも左右されますし、高齢になればなるほど体調も日々変化します。
夏の暑い日や冬の寒い日にはやはり心配です。
ウォーキング途中での急な体調変化を考えれば、自宅で足腰が鍛えるのがベストです。
簡単！ 踏み込むだけ！
「ナイスデイ」は、足を載せるステップが、普通のステップのように縦に踏み込むスタイルではなく、〈ハ〉の字の形で外側に踏み込むようになっています。
だから、ウォーキング以上に、太ももからふくらはぎにかけて、下半身全体を効率的にトレーニングすることができるのです。
検証によれば、ウォーキングよりも60％以上筋肉を使っているとか。
さらに油圧シリンダーで負荷をかけていますので、動きもなめらか。だから、踏み込んだ時の衝撃も軽く、関節に負担をかけることもありません。
使い方は簡単。自分のリズムに合わせて、ただ、踏み込むだけです。
もちろん、足元の正面には、ステップ回数やステップ速度、消費カロリーが表示されますので、自分のペースでトレーニングできます。
また、調整のノブを回すだけで運動量も調整できます。
本体の色は、レッドとブラックの二種類。
フローリングや畳を保護するリバーシブルマット（レッド面とブラック面）や乗り降りをサポートするナイスステッキー（歩行補助器具として使用することも可能）もオプションで用意されています。
目安は1日10分。朝起きた後でも、昼食後の暇な時でも、また夕食後にテレビを見ながらでもOK。これなら、毎日続けることができます。
「ナイスデイ」とは
最近、出かけることも少なくなり、足腰の衰えが心配な方。この「ナイスデイ」は、天候を気にせずに、自宅で簡単に足腰を鍛えることができる健康器具です。
この「ナイスデイ」で足腰を鍛えれば、いっそう元気で健康的な高齢生活が送れるはずです。
なお、使い方ガイドに、特別付録として「ナイスデイでいく東海道五十三次」のマップがついています。
江戸時代にタイムスリップして、1日10分、約500キロの五十三次の旅に出かけてみませんか。
文学が好きな方は、江戸時代の名作『東海道中膝栗毛』でも読みながら、イチニイチニと江戸の旅もいいですね。
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ナイスデイ
icon-chevron-circle-right 踏み込むだけで簡単に下半身の筋肉全体を効率よく鍛えられるナイスデイ。
油圧シリンダーだから滑らかな動きで着地の衝撃を吸収。
関節への負担も少ないので、
安心して続けられます。
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