若い女性でも血液検査でコレステロールが高い?原因や病気は?健康管理の基礎知識


血液検査後にドキッ!若い女性のコレステロールが高い理由

blankコレステロール対策に人気のDHA
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blank健康診断の血液検査を受けて後にコレステロールが気になるという女性が増えています。
一般的にコレステロールの数値が高くなるのは男性のみというイメージがありますが、実は若い世代の女性にも同様の現象が起こっています。
コレステロールが高いことで病気への心配も増えてしまいますので、健康的に長生きするためにも今すぐ原因をきちんと理解し改善に努めましょう。
blank女性のコレステロールが高い理由

コレステロールとは?

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注目が集まるコレステロール

そもそも血液検査を受けて後にコレステロールに注目が集まる理由はなぜなのでしょうか?

 

blankコレステロールには2種類があります。
運搬役を担っているLDLコレステロールが悪玉と呼ばれる理由は、運搬中に血液中に余分なコレステロールを残してしまい、血液の流れを邪魔してしまうからです。

しかしHDLコレステロールよりもLDLコレステロールが増えてしまうと病気になるというわけではなく、最近では2つの比率が重要視されるようになっています。

理想的な比率は「LDLコレステロール:HDLコレステロール=2:1」です。
血液検査の結果を確認する際には数値だけでなく比率も併せてチェックしましょう。

コレステロールが高くなる原因は生活習慣にあり

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コレステロールが高くなる原因としては、生活習慣にあります。
太りすぎ、飲酒、喫煙習慣のある人であったり、運動不足やストレス、睡眠不足などが複雑に絡み合うことでコレステロールを高くしてしまうと考えられています。

若い世代の女性でもコレステロールの数値が高い理由も同じ原因が当てはまります。

昔に比べ若い女性でも毎晩晩酌の量が多い。一日に吸うタバコの数が多い。
などの傾向が高く、加えて仕事の忙しさから運動をする時間もなく睡眠も十分にとれないといった生活習慣の変化が起こっています。

女性の場合更年期により女性ホルモンの分泌が低下することでもコレステロールが高くなりやすいため、若い時期から何らかの改善に努めることが重要となります。

高コレステロールが引き起こす病気

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コレステロールが高い状態が続くと、重大な病気の発症につながる可能性があります。

コレステロールが血管中に溜まることで血液の流れを阻害することとなりますので、動脈硬化や脳卒中、狭心症、心筋梗塞、動脈瘤などの病気を引き起こしやすくなります。

動脈硬化は、動脈がかたくなり血液を上手に送り出すことができなくなります。そのため、心臓への負担がかかってしまい、臓器や組織なども正常に機能しづらくなってしまいます。
さらには血管がもろくなり破れやすくなるなどの危険要因があるのです。

場合によっては命の危険を脅かす脳卒中や心筋梗塞、動脈瘤はコレステロールが高いことが原因で発症率が高まりますので、若いからと軽く考えずにきちんと改善へ向けた取り組みを始めることが大切です。

改善への取り組みは継続が大切

若い女性であってもコレステロールの数値が高いと悩むなら、「食事・運動」の2つの生活習慣改善を目指しましょう。
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コレステロールを正常値に戻すためには抗酸化作用のある食品、食物繊維、α-リノレン酸やDHA、EPAを含む食材を多めに摂取するようにしてください。

抗酸化作用のある食品は、緑黄色食品、大豆や大豆製品、アーモンドといったビタミンA・C・Eを多く含むもの、緑茶、赤ワインのようにフラボノイドを含む食品があります。

またα-リノレン酸はえごま油やアマニ脂に多く含まれており、DHA、EPAは青魚に多く含まれていますので、一日に1回は魚を食べるように意識するだけでも取り組めます。

食事と運動の面で一度に改善をするとなると負担になり継続できない可能性もありますので、楽しみながら体を動かせる方法を探し、手軽に摂取できるサプリメントなどの活用もおすすめです。

コレステロール対策に人気のDHA

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一方で動物性の脂肪は極力避けることも重要です。
動物性の脂肪はレバーや卵、えび、するめ、バターなどに多く含まれていますので、一日の摂取量を少なめにすることが必要です。

仕事や育児など何かと忙しく運動する時間がないという女性は、散歩程度のウォーキングや室内でもできる踏み台昇降、DVDエクササイズなどを活用し、できる範囲で毎日の生活に取り入れることが大切です。

コレステロールが高いということで様々な病気へつながりやすいため、これらの生活習慣改善は継続することが重要となります。

健康

今日から改善!コレステロールを下げる食事と期間!食事以外での取り組み方法

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blankコレステロール対策に人気のDHA
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健康診断で気になるコレステロール
コレステロールはそのすべてが悪者となるわけではなく、細胞膜の働きを調整するホルモンや胆汁酸の形成においても必要不可欠なものです。
しかし、コレステロールが高くなりすぎてしまうと命の危険を脅かすような病気を発症しやすい傾向もあるため、やはり上手にコントロールする方法を身につけておく必要があります。
コレステロールを下げるためには、毎日の生活の中でできる取り組みが必須となりますので、さっそく今日から改善へ向けた取り組みに挑戦してみてください。
blankコレステロールをコントロールする

コレステロールを下げるべき理由

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2つのコレステロール

コレステロールにはLDLコレステロールHDLコレステロールの2つの種類があります。
一般的に善玉コレステロールと呼ばれるHDLコレステロールには、血管を通して全身を巡り血液中にあまったコレステロールを回収する働きがあります。
一方で善玉コレステロールと呼ばれるLDLコレステロールは、血管を通して全身をめぐることでコレステロールを必要な箇所に届ける役割があります。

 

コレステロールの数値が正常であれば特に問題はありませんが、コレステロールが過剰に発生してしまうと血液中に余分なコレステロールが余ってしまい、血液の流れを阻害する要因となります。

これが健康診断時にコレステロールの数値を気にする理由です。

コレステロールの数値が多ければ多いほど、血管内に蓄積してしまい動脈硬化や脳卒中、心筋梗塞などの危険な病気を発症する確率が高くなるのです。

女性の場合は特に更年期の症状のひとつでもある女性ホルモンの分泌が減少することでコレステロールが高くなる傾向がありますので、改善へ向けた取り組みが必要となります。

コレステロールを下げる取り組みの基本は食事内容の見直しです。具体的に見ていきましょう。

コレステロールを下げる食事

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コレステロールを下げるために食事で意識すべきは食材です。

DHA、EPAが豊富に含まれるさんま、いわし、あじ、さばといった青魚は毎日でも食べたい優秀な食材になりますが、それ以外にもにんじん、かぼちゃ、ほうれん草、ニラ、ピーマン、さやえんどう、トマト、ブロッコリーといった色の濃い緑黄色野菜にも、抗酸化作用が期待できる栄養素が豊富に含まれていますので、積極的に食べるべきです。

その他にもエリンギ、えのきたけ、しめじ、しいたけ、マッシュルームといったきのこ類には、βグルカンが含まれているためコレステロールを下げる効果が期待できますし、昆布、わかめ、もずく、のりなどの海藻類には、水溶性の食物繊維を多く含むため、コレステロールの吸収を抑制し体の外に排出してくれる働きが期待できます。

食事以外でコレステロールを下げる方法

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コレステロールは食事以外の方法も取り入れながら減少を目指すことが必要です。運動習慣のない人は、軽めの有酸素運動を毎日取り入れましょう。

理想としては毎日30分以上の運動が必要ですが、難しい場合は1週間単位で総計が3時間以上になるように工夫してみてください。

コレステロールを下げるための運動は負荷の少ないものがおすすめですので、ウォーキング、スロージョギング、サイクリングや水泳、踏み台昇降やDVDエクササイズなどを楽しみながら続けましょう。

食事以外で特に意識すべきは喫煙習慣です。たばこに含まれるニコチンはコレステロールを減少させるといった作用があることが分かっています。

食事や運動でコレステロール減少を目指していてもたばこを吸う習慣があるだけでその効果は半減してしまいます。

喫煙はその他にも様々なデメリットがありますので、この機会に本気で禁煙に取り組んでみてください。

禁煙を始める際にはきちんと目標となる期間を設定し、家族や周囲の人たち、場合によっては医療の力を借りて実践すれば、期間内での達成が目指せます。

その他サプリメントの活用も食事以外でできる取り組みになります。特にコレステロールを下げる働きが大いに期待できるDHA、EPAをサプリメントで補えば忙しい人でも生活改善が続けやすいです。

コレステロール減少の具体的な期間はあるの?

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食事面での改善と運動習慣の改善にきちんと取り組んだ人は、1ヶ月もすれば数値に変化が見られるともいわれているのですが、ひとり一人生まれ持った体質も異なりますし、

遺伝的な要因や実際にどれほど食事や運動の質が改善されたかによっても数値への変化が表れはじめる期間は異なります。

そのため、○ヶ月、○日といった具体的な改善への期間を提示することは難しいです。

しかし、毎日の生活習慣を改善しその後も継続していけば、確実にコレステロールの数値に変化がありますので、自分なりに続けやすい方法を探しながら一生続けていける生活を身につけることが大切なのです。

 

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健康

デートやキスで気になる自分の臭いや口臭!不安解消 ご飯もこれで安心!

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デートやキスでの口臭

彼氏や彼女とキスをする時に、自分の口が臭くないか心配になったことはありませんか?
口臭って自分じゃわかりにくいし、かといって人に聞くのも恥ずかしい・・・。
でも、口臭が気になってキスに集中出来ないなんてイヤですよね。

そこで今回は口臭の原因とその対策方法をくわしく解説していきます。

 

自分の口臭が気になるとき
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デートのとき口臭が気になる場所、空間は?

恋人との楽しいデートで、自分の口臭が気になってしまうことはありませんか?
女の子なら特に悩んでいる人も多いのではないでしょうか。

デートのためにメイクや服装をばっちりきめてお口のケアもしますよね。
服やメイクは「これってどう思う?」と友達の意見を聞くこともできますが、

「私の口、臭うかな?」とはなかなか聞きにくいものです。
だから不安を抱えたままデートをする女の子も多いんですよね。

ところでデートといっても、外を歩いたりカフェにいったりと、室内と屋内さまざまな場所があると思います。
相手との距離も場所によってまちまちですよね。

私が調べたところ、口臭が気になる人にとって、特に気を使う場所は次の二ヶ所だということがわかりました。

・ドライブ中の車内
・映画館

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ドライブをしているときが一番気になる、と答えた人が多かったです。
自分が車に乗っているときに他人の口臭が気になった、不快感を覚えたという経験があるからこそ、より自分の口臭も気になってしまうようです。

映画館と答えた人も多かったです。
席同士が密着していて相手との距離が近い点や、もし口臭が気になったら相手が映画に集中できないかもしれない、といった不安感が強いようでした。

デート中に口臭が気になっていると、おしゃべりも小さくなってしまいます。

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デート中に会話をしていて、相手の反応がいまいちだと
自分と一緒にいても楽しくないのかな
と思ってしまいますよね。口臭を気にするあまり、話し方がボソボソと小さくなってしまったり、

終始、口に手を当てて話していたら、せっかくのデートも楽しめません。
特に口に手をあてて離していると、逆に相手が「自分の息が臭いのかな?」と
誤解を与えてしまうことにもつながります。

キスするとき、相手に匂いが伝わってるの?いないの?

キスは口を閉じるので臭いが分からない

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口臭を気にせず楽しくデートができていても、いいムードになり、いざ相手とキス、というときはやはり緊張するものです。
特に自分の口臭を気にしている人にとっては大事な場面です。

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もし臭っていて、相手に嫌われたらどうしよう

 
という理由でキスに消極的になってしまいます。
だけどキスを拒むと相手は

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自分のことが好きじゃないんだな

 
と思ってしまう可能性があります。

でも大丈夫、実は口の臭いって、一番臭う距離があるんです。
それは、だいたい50センチから1メートルだと言われています。
会話をしているとき、それくらいの距離で相手の息が臭ってきた経験はありませんか?

つまりキスをしているときは口の臭いはあまりわかりません。
なぜならキスをするときにお互いに口を閉じているから
です。

口の臭いが気になっているときにはできれば避けておきたいですが、
どうしてもキスをするという場面では、相手と離れた距離からすでに口を閉じていればよいのです。

逆に小鼻の皮脂がたまっていたりすると、キスをしたときに臭いやすいです。
そちらのケアのほうが忘れがちかもしれませんね。

口臭の原因って何だろう?

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そもそも口臭の原因って何だかわかりますか?
口が臭くなる原因はいくつかあります。
ここでは主な原因を4つ紹介していきます。

blank虫歯や歯周病がある

虫歯があると食べカスが虫歯の部分に着いてしまったり、歯周病の場合は歯茎から膿が出たりしますが、これが臭いの原因になります。

blank胃腸の調子が悪い

胃腸の調子が悪いと独特の臭いが出ます。
そして、胃の粘膜が荒れることで、消化不良を起こし、結果的に口臭のもとになってしまうんです。
それから便秘も原因の一つです。

blank唾液の分泌が少ない
唾液の量が少なくなる原因は、過度なストレスやタバコの吸いすぎ、
口呼吸や加齢など原因はさまざまです。

blank舌が汚れている
意外と知られていないのが舌の汚れです。
この汚れは舌苔(ぜったい)と呼ばれているのですが、初めて聞いた人もいるかもしれませんね。

白く見えるのは、実は細菌や食べカスのかたまりなんです。
特に、舌が白くなっている人は要注意です。

口臭ってどうやって対策すればいいの?

blankどうしても気になるなら歯医者へいこう
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虫歯や歯周病がある人は歯医者さんに行って治療を受けましょう。
治療すればすぐに解決出来ます。
また、自分でわからないけど口臭が気になる人も診察してもらったほうが良いでしょう。
実は虫歯や歯周病になっていたなんてこともあるかもしれません。

自分で出来る簡単なセルフケアは、食べたらすぐに歯磨きをする習慣をつけることです。
口臭だけでなく虫歯予防にもなり、一石二鳥ですね。

実は歯医者へいってあることをしてもらうだけで、人の口臭はほとんどなくなります。
それは歯石のおそうじです。
虫歯になっていない、健康な人で口臭が臭うという場合、歯石が原因である
場合が多いです。
歯石は歯にたまったカスが石になったものです。
それを除去してもらうことで臭いの原因が分からなくなります。

どうしても気になるなら一度歯医者へいってみましょう。
歯石のお掃除は時間かからず、費用も安いのでおすすめです。

blank腸内環境を整える

日ごろから胃腸の調子を整えて、便秘をしないことが大事と言えます。
脂っこいものを摂りすぎない、アルコールの飲みすぎには注意です。

あまりにも口臭がひどい場合は何か別の病気にかかっているかもしれないので、気になる人はお医者さんに診てもらいましょう。

blank唾液の量を増やす

唾液の量を増やすには、食べ物を噛むときによく噛む習慣をつける、唾液腺のマッサージをする、ガムを噛むなどの対策があげられます。

blank舌磨きをする

舌磨き専用のブラシも売っています。
強く磨くと、舌の粘膜を傷つけてしまうため、優しく磨きましょう。
磨きすぎは禁物ですので、1日1回くらいの頻度で十分です。

blank口臭ケアグッズを使う

これは応急処置的な対策ですが、その場しのぎには効果的です。
コンパクトなスプレーやグミのような錠剤から、しっかり口を洗えるマウスウォッシュまでいろいろな種類があるので、シーンによって使い分けるのも便利ですね。

きちんと対策をすれば口臭は怖くありません。
口が臭くなる原因はいろいろあることがわかりましたね。
簡単に対策できるものばかりなので、すぐに実践出来ます。
口臭が気になる人はぜひ参考にしてみてくださいね。

 

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口臭

口臭が消える時間はいつ?デートの前こそ口臭ケアを!煙草を吸う方必見

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デートの前にきちんと口臭ケアをしていますか?
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口臭が消える時間は?

仕事の合間にたばこを吸う時間があるだけで気持ちを上手に切り替えられるという人も多いかと思いますが、たばこを吸った後の口臭に関してはどのように対処していますか?

 

男性だけでなく女性にも求められる喫煙者だからこそのエチケットをはじめるためには、まず自分の口臭がどれほどくさいのかという点を把握しておく必要があります。

煙草による口臭は予想以上!

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喫煙者が嫌われる理由の第一位は、ニオイです。
たばこから出る煙も去ることながら、煙草を吸った後に喫煙者から漂ってくる煙のニオイは、それだけで頭が痛くなる人もいるほど強烈です。
しかも煙草を吸うことで口臭も激臭化しやすいとなれば、嫌われても仕方ありません。

実は煙草を吸う人自身は中々気づけないことなのですが、煙草を吸った後の口臭は相当ひどいです。
その原因はたばこに含まれているニコチンやタールにあります。

たばこの煙が口の中を通過することでタールが付着するのですが、タールそのものがまずはくさいニオイを放ちます。
さらには煙草を吸っている間に肺や胃といった内臓にまで入り込むことで体内から口臭悪化の原因を作り出していくのです。

ニコチンは体内に入ることで毛細血管の収縮であったり、血圧の上昇を起こします。
血管が収縮するということは、結果的に口の中の酸素不足からドライマウスの症状を生み出してしまうのです。

喫煙による口臭はたばこを吸い終わっても10分から15分程度は続きます。なぜなら喫煙時に肺に入ったニコチンやタールが吸い終わっても口を通し排出され続けるからです。

たばこを吸って後の口臭ケアとしてガムを噛むだけで済ませている人もいるかと思いますが、吐くたび目には見えないニコチンやタールの混じった息が出る割合と比べるととても足りないことが分かります。

口臭簡単チェック

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たばこを吸った直後やたばこを吸い終わってある程度時間が経過した後の口臭はどの程度くさいのでしょうか?簡単にチェックする方法をご紹介します。
準備するものは「ビニール袋」のみです。

ビニール袋の口をできるだけ小さくしぼり、自分の口を覆います。その後思い切り息を吐き、その場でニオイを確認するだけです。

たばこを吸う女性は嫌われる?

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たばこを吸う女性へのイメージはマイナスとなりやすいのでしょうか?これは個々人が持つ価値観に左右される話題になりますので、賛否両論あるといえます。

しかし、たばこを吸う女性の中でも嫌われやすい傾向が強いタイプもいます。たばこを吸った後にしっかりとニオイへの配慮ができていない女性です。

たばこを吸った後の口臭はまるでりんごや柿といった果物が腐ったようなニオイであるとも言われているのですが、そんな口臭を持つ女性は、男性から見ても異性としての魅力に欠けるものがあるといえます。

たばこによる口臭の原因はニコチンやタールにあるのですが、そのニオイはもちろん服や髪の毛といった部分にまで染みついてしまいますので、口の中だけでなく体臭としてのケアも必要になります。

デートの前にはこの口臭ケア

煙草を吸うという方は特にデート前の口臭ケアが必須となります。

どれほどおしゃれに決めても口臭がくさいとなれば大問題となり、その後の恋愛発展を邪魔するかもしれません。

たばこによる口臭の原因は口の中に染みついたニコチンやタールにありますので、デートの前には徹底してその原因を取り除く意味でも歯磨きをしましょう。

歯磨きは正しく行うことが口臭ケアには必要です。
歯磨き粉をつけ、歯の表面だけでなく、歯と歯の間もしっかりとデンタルフロスや歯間ブラシを使いニコチンやタールを落としていきます。

この時に忘れていけないのが舌もブラッシングすることです。
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たばこから出るニコチンやタールは、舌にも付着していることがありますので、ニオイの原因を徹底除去する意味でも舌も磨く手間を忘れないでください。
仕上げにマウスウォッシュでうがいをすればたばこによる口臭ケアは完璧です。

しかし歯も舌もしっかりと磨くためには、ある程度の時間が必要です。

デートまでに時間的な余裕がなく歯磨きができないという場合には、せめてお水やお茶で口をすすぎ、口臭ケアができるタブレットやマウススプレーなどでの応急処置をするといった方法もあります。

ぜひ試してみてください。

 

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喫煙の口臭改善と予防策!原因を知って正しいケアをしよう!

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気になるたばこの口臭!その原因と消し方
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普段喫煙をする方にはピンとこないかもしれませんが、実は喫煙による口臭はたばこを吸わない方にとっては気になるもの。
その場で吸っているわけではないのに、非喫煙者の隣に座っただけで嫌な顔をされた経験はありませんか?

それは、服や持ち物に染み付いた匂いはもちろん、たばこを吸った後の口からも悪臭がしているからなのです。

では禁煙すれば良いのでは?そう言われることも多々あると思いますが、それができれば苦労はしませんよね。
そんな口臭が気になる喫煙者のみなさんに、口臭の原因とその消し方をお知らせしたいと思います。

なぜたばこを吸うと口臭がするのか

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たばこの箱にもしっかり書いてある、「ニコチン」と「タール」。
喫煙者がくせになる「美味しいもと」でもありますよね。ですが、これがまさにお口の悪臭の原因なのです。

タールは、たばこを吸った際フィルターにできる茶色いシミの正体です。
あれが口腔内を含む体内に付着し、悪臭を放ちます。
歯磨きをしただけでは匂いが消えないという方は、歯だけでなく、舌や喉の奥にこびりついていることも考えられます。

ニコチンという成分は、喫煙すると肺から吸収され、血液に作用し循環機能を低下させます。
その結果、唾液の分泌量が減って口腔内の雑菌が繁殖し、匂いの原因になるのです。

唾液には本来、口内を洗浄する働きがありますが、日常的に喫煙習慣のある方は、唾液の免疫が下がっていてうまく機能していないことがあります。

手近なもので口臭を消す方法!

さて、口臭の原因が分かったところで、ではどうすればその匂いは消えるのでしょうか。

放っておいても、しばらくすれば唾液の浄化作用で消えてしまいますが、人と会う前や休憩から仕事に戻る時など、なるべく速く匂いを消したいということもありますよね。

最近では、たばこの匂い消しを謳った商品もありますが、もっと手軽で身近な方法は何かないの?という方に、いくつか対処法をお伝えします。

匂いを消すには、大まかには「付着したタールをできるだけ取り除くこと」と「口内の乾燥を避け唾液の自浄作用に頼ること」という2つのポイントを押さえることが大切です。

それではまず、付着したタールを取り除くにはどうすれば良いのか。
答えは単純、歯磨き&舌磨きです。

blankひっついてしまったタールを取りたいわけですから、歯を磨く際には、隙間や奥の方、歯の裏側など、磨き残しがないよう気をつけてみてください。
歯間ブラシや先の細い歯ブラシなども効果的です。

そして舌磨きも重要です。喫煙者の方の舌が白いのをご存知でしょうか?舌苔(ぜったい)といって、舌にタールが付着し、雑菌の温床になっている状態です。

せっかく歯磨きをしても、舌に残っていては意味がありません。
舌磨きをする際には、歯ブラシや歯磨き粉でゴシゴシしてしまうと傷つけてしまう可能性があるため、舌磨き専用のブラシなどを使うか、ガーゼで優しく拭き取りましょう。

喉の奥にも違和感があるという場合には、ガラガラうがいをしたり、キシリトールガムでちょっとした磨き残しや雑菌を吸着させ、匂いのもとを少しでも減らすという方法もあります。

※キシリトールが入っていても、その他の糖類を含むガムは口内の菌の繁殖を増長させてしまうことがありますので、成分をしっかり確認してください。

口内の乾燥を避けて唾液に助けてもらう
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最も簡単なのは、喫煙中、または直後に水を飲むことです。
口内の乾燥を防ぐ他に、匂いのもととなるニコチンやタールを口腔内から洗い流すことも期待できます。

この時気をつけたいのが、飲み物であればなんでも良いわけではないということ。

利尿作用のある飲料だと余計に乾燥してしまい、口内に残りやすいココアや甘い飲料はタールの付着を助長してしまいます。
また、それ自体匂いが強い飲料も控えた方が良いでしょう。

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他には、ガムを噛むことで唾液の分泌を促すことです。

ガムと言っても、フルーティーで甘いお菓子のようなガムや、匂いが強いものは、前述の通り期待とは真逆の働きをしてしまいますので避けてください。

喫煙によって口内は酸性化しているので、中和するために近年アンチエイジングでも抗酸化作用が注目されているフラボノイドを含むガムや、殺菌効果が期待できるミント系、緑茶成分が入っているものなどを選びましょう。

まずは気軽に試してみよう

ここまで口臭の原因とその消し方をご紹介してきましたが、残念ながら、これで完全に匂いが消えるわけではありません。

口臭を軽減することができても、服や持ち物、髪についたたばこの匂いが煙たがられる可能性もありますし、また、長年の喫煙によって歯肉炎になってしまっている場合など、一朝一夕では対処できないケースも考えられます。

それでも、禁煙したり専門機関へ行く前に気負わずできることを試してみたいという方、急遽少しでも対策したいという方には断然おすすめの、これらの方法。ぜひ一度、実践してみてはいかがでしょうか。

 

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口臭対策予防薬やお茶、オススメサプリメントで口臭を消す!徹底除去まとめ

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口臭の原因と対策を万全にするのは案外難しいことです。
普段から食事などで衛生面でどうしてもケアできない時間帯があるためです。
たばこを吸う場合では口臭の原因となる物質の力が強烈です。

そこで、これらを一気に解決して、他人に迷惑をかけずに口臭ケアするための、決定版エチケットサプリメントなどを紹介したいと思います。

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レモンミント味のサプリメントフレピュアblankの特徴は、口臭予防のために効果的な2つの機能を一粒に凝縮したところにあります。

1つめの機能は、たばこや食事の際にその場で付着する、おもに口が発生源となる臭いの原因をクリーニングする力です。

ネバつきやヤニなどを一掃し、シャキッと感を持続させる「なた豆」と、口の中の潤いを保ち、ドライマウスを防ぐ「ポリグルタミン酸」を配合することによって実現しました。

そして、お口のケアだけでは決して解決できない、体の内側に蓄積された臭いの原因をクリーニングする力が2つめの機能です。
この機能を実現するために4つの成分を配合しています。

まず、お腹の善玉菌と相性バツグンの「シャンピニオンエキス」と、イオウ臭などに強い新素材の「デオアタック」が協力して悪臭の原因を撃退します。

さらに、悪玉菌の天敵「有胞子性乳酸菌」と、酢酸を作り出す「ビフィズス菌」の2つの善玉菌が、お腹の調子を整えて悪臭との戦いを全面バックアップします。

これら2つのクリーニング力を持ち合わせることで、今までにない革命的なエチケットサプリとなっています。
その実力を証明するように、2016年度にはエチケットサプリ・ランキングで1位にも輝きました。


 

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なたまめ歯磨き粉というものもありますが、こちらはお茶で喉の奥の臭いにも届きやすい飲み物です。

たばこがひどい口臭を引き起こす場合

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まずは、たばこそのものに含まれる口臭の原因について解説します。
blankタール
たばこのフィルターを変色させる、いわゆる「ヤニ」です。
たばこを吸うと、このタールが口の中のあらゆる場所に付着して残り、悪臭を放ちます。

blankニコチン
ニコチンは中毒性があり、体内の血管を収縮させる働きをすることはよく知られています。
この働きのせいで、口の中では唾液が出にくくなり乾燥がちになるため、いわゆるドライマウス状態になり悪臭が増幅されます。

blankたばこの副作用によって引き起こされる悪臭
たばこを吸っている人は、口の中の健康状態が悪化しやすいため、歯周病にかかっている確率が高く、歯周病菌もまた口臭の原因となるため、たばこによる口臭をよりひどくします。

そしてもう1つ、たばこを吸っている人は、ネバネバした性質のタールのせいで、舌苔(ぜったい)などの舌の汚れがたまりやすく、これもたばことは別に口臭の原因となるので、さらに口臭がプラスされてしまうのです。

たばこによる口臭を防ぐための対策

ここまでで説明したように、たばこによる口臭は複合的な原因から同時発生するため、なかなか一筋縄ではいきませんが、それでも日常的にいくつかのケアを行うことで、いくらかはやわらげることができます。

たばこを吸う方は、飲みものを飲みながら楽しむことも多いと思いますが、口臭という観点から見ると、たばことは相性が悪いものがいくつかありますので、それらは避けなければなりません。
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その筆頭はコーヒーです。
単純にたばことの臭いの組み合わせが最悪なこともありますが、加えて、利尿作用によって結果的にドライマウスを引き起こします。
同じく利尿作用を持つお茶類も避けてください。

また、糖分が高かったり比較的粘り気の強い飲みものは、口の中に残ったものが口臭の原因になる物質を引き止める役割をしてしまうので、これも避ける必要があります。

口臭対策の2つめは、たばこを吸ったあとで、口の中に残った口臭の原因となるものをできるだけ洗い流すことです。

基本的には、歯磨きやうがいといった普通のやり方でかまいませんが、舌のお手入れについては、専用の商品を使って行ったほうが確実に汚れを落とすことができます。
またこれらのケアを行うことで、結果的にドライマウスを予防する効果もあります。

口臭

タバコやコーヒーの口臭を消す方法と飲み物!デート時にキスで嫌われないための徹底ケア

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タバコと同時にコーヒーをたしなむ人は、要注意です。
どちらも口臭悪化の原因となる上に、ふたつを同時に摂取することで口の中では悪臭環境が生まれてしまいます。

とはいっても仕事の合間のひと時には、タバコもコーヒーも手放せないという人も多いのではないでしょうか?

タバコ、コーヒー共に口臭を生み出す原因がありますので、それらを踏まえた上で口臭を消す具体的な方法を実践すれば驚くほど口臭予防としての効果が期待できるのです。

タバコで口臭悪化させる理由

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タバコに含まれるニコチンとタールは、まさに口臭を生み出す原因物質です。
ネバネバとした特徴があり、さらには落ちにくいといった性質もありますので、歯や歯の間に付着しやすい点も口臭を悪化させる理由です。

タバコは口からゆっくりと煙を出すという動作が頻発します。
その際には当然口の中からタールを含む煙が通過することとなりますので、舌に付着しやすいという傾向にあります。

舌にネバっこく付着したタールが蓄積すると「舌苔(ぜったい」という口臭の元となってしまいます。

さらにタバコを吸うことで血管の収縮が起こりますので、口の中のトラブル、虫歯や歯周病といった症状が起こりやすくますます口臭悪化の一途をたどることとなります。

同時に血管が収縮することで唾液の分泌量も減少してしまいます。唾液には口内の殺菌をする働きがありますので、減少があれば細菌の増殖が起こりやすいといえます。

タバコを吸う人に確認できるニオイはアセトン臭です。
このアセトン臭は太りすぎの人や糖尿病の人にも多いニオイにもなるのですが、例えて言うならば「りんごや柿が腐ったようなニオイ」になります。

口の中から食べ物が腐ったようなニオイがするということだけでも、いかにタバコで口臭が悪化するかが判断できるかと思います。

コーヒーが加わると..

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タバコによる口臭悪化の理由に加え、コーヒーを飲む習慣のある人は口の中、特に舌にコーヒー微粒子がつきやすいため口臭悪化につながりやすいといえます。コーヒーの微粒子が舌に付着することでタバコと同じように「舌苔(ぜったい」になりやすいです。

同時に口内のpHが急激に低下してしまい、酸性の状態が作られます。
酸性の状態が長く続けばその分口の中に存在する細菌が活性化されてしまいますので、虫歯や歯周病、歯茎への傷などが発生しやすいといえます。

タバコを吸いながらコーヒーを飲むということは、口の中の細菌がどんどん増殖すると同時に舌苔が生まれやすいために、口臭悪化を起こしてしまうのです。

タバコとコーヒーを飲んだ後に即実践!口臭を消す方法

タバコとコーヒーを楽しんだ後は、すぐに口臭の原因となる物質を取り除く方法がそのまま口臭を消すこととなります。
具体的な方法としては、2つあります。
blank口の中のタールやコーヒーの微粒子を洗い流す
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薬用マウスウォッシュ

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icon-magic ウエルテック コンクールF
マウスウォッシュには、口の中のねばつきを取り除き殺菌する効果がありますので、口臭の原因となる成分や細菌を除去することで口臭を消すといった働きが期待できます。

近くのドラッグストアでもマウスウォッシュはあります。
水で口をゆすぐだけでもタバコを吸いながらコーヒーを飲んだ後の口臭予防としては有効ですが、マウスウォッシュを使い口をゆすぐ方法がより効果的です。

飲み物

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icon-magic なたまめ茶
なたまめ歯磨き粉というものもありますが、こちらはお茶で喉の奥の臭いにも届きやすい飲み物です。

鼻づまり/かゆみ/スギ/ヒノキ/ブタ草/くしゃみ

などのアレルギー対策としても飲まれています。

blank喫煙後に深呼吸をする
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喫煙時は肺の中にタバコから出た煙が入っている状況が起こります。

それはタバコをやめた後もしばらくは続くこととなります。煙に含まれるタールやニコチンが口臭の原因となりますので、深呼吸で体の外に煙を出すことでさらなる口臭悪化が防げるといえます。

効果に満足!?タバコとコーヒーが原因の口臭はこう消す!

毎日続けたいほど口臭予防としての効果に満足できる方法があります。
タバコやコーヒーによる口臭の原因は口の中にたまるニコチンやタール、コーヒーの微粒子となりますので、毎日の歯磨きで徹底的に除去する方法になります。

歯磨きは単にブラシを使い歯の表面を磨くだけでなく、歯間ブラシやデンタルフロスを使い歯と歯の間までしっかりと汚れを落とす取り組みが口臭予防になります。

さらに舌苔への対応として舌磨きも併せて行えば歯、舌共に口臭の元をまるごと消すといった取り組みとして効果が得られます。

一日を通しこまめに歯磨きをするのも難しいのですが、タバコとコーヒーによる口臭を改善するためにはできる限り継続することが大切です。

 

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口臭

なぜ?キスや面接の緊張と口臭との関係!よくわかる臭い対策

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キスや面接の前に気になるのが自分の口臭
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キスや面接の前の口臭対策

キスや面接の前に気をつけたいのが口臭です。自分には口臭があるかないか。気づいてないだけで口臭があって相手が臭いと思っているかもしれません。

blank自分の口臭がわかる簡単な方法
blankビニール袋を口に当てて、空気が漏れないように数回呼吸をします。
その呼吸を自分で嗅いでみてください。

無臭なら、口臭はないでしょう。
この方法をやる前にはハミガキをしておくといいです。食後などは、どんな人でも少しは口臭があります。
またタバコを吸った後なども口臭があるので、避けた方がいいです。

自分の口臭に気づいたら

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先ほどの方法で口臭があれば、口臭の対策をしなくてはなりません。
口臭の原因には、口の中や食べ物、体、緊張など色々な原因があります。
まずは、歯と歯茎、舌の汚れを確認しましょう。

こまめにハミガキしていても、ハミガキの仕方が悪く汚れが残っている場合があります。

まずは、歯科医院でクリーニングをオススメします。またクリーニングだけでなく毎日のハミガキも注意した方がいいです。

自分のハミガキでの注意点は、ハブラシを横に細かく動かして毛先が歯と歯の間に入るようにします。そして、歯と歯茎の間に毛先を当てるように意識しましょう。

歯周病は口臭の原因になります。
そして歯周病の原因は、歯と歯茎の間にある歯周ポケットに汚れが残る事が原因です。歯周ポケットに毛先を当てるましょう。

またフロスや糸ようじもオススメです。フロスや糸ようじをやってみて、その匂いを嗅いでみてください。ほとんどの方が臭いがあると思います。その汚れが口臭の原因になります。

歯だけでなく、舌の汚れも口臭の原因になります。
チェック方法としては、舌がピンクでなく白などの汚れがついているかです。タバコを吸う方は、黒くなっている場合もあります。

舌の掃除は、ハブラシで軽く磨いたり、舌を磨く専用のハブラシを購入するのもいいです。最近では、舌の汚れをとるタブレットも売られています。

キスや面接の前に予防できる事

デートなどしてるとハミガキできずにキスをする時もありまよね。
そんな出掛けてる時にオススメのアイテムを紹介します。

オススメは、洗口液です。1回分を持ち歩いていれば、ちょっとトイレなどで口をゆすぐだけですっきりします。
その洗口液の中でもオススメの洗口液があります。
 

 

コンクールFです。
洗口液というと辛くてすぐ吐き出してしまう人も多いと思います。コンクールFはそんなに辛みがなく、長い時間ゆすぐ事ができます。

歯科医院でもすすめる所が多くあり強い洗浄力があります。
また1回分は数滴でよく水に薄めればいいので、1本買えば数ヶ月もちコストパフォーマンスもいいです。

面接の緊張によって口臭がある事も

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一般的なこととして、いたって健康な人であっても、口臭がする場合がだれでも時々あります。
しかし人生ここという場面では口臭はできるだけ避けなければなりません。

例えば緊張などの気持ちの面での感覚が、口臭の原因になりえます。
職場でクライアントと仕事の取引をしたり、大勢の人の前で説明会をした後、緊張がもとで口の中がかぴかぴに乾ききっていることがあります。

そのような場合、実は口がとても臭くなっている可能性があります。

キスをする時

blankキスをする前は誰しも緊張しますよね。緊張を感じると口の中が乾燥してしまいます。
口の中の乾燥は口臭の原因になります。

緊張や乾燥を感じた場合、水分補給をするのが予防策です。
これは口呼吸の方もそうです。口呼吸をする事によって、口の中が乾燥してしまい、口臭の原因になってしまいます。

朝起きて口臭があるのは、口呼吸をしていたり、口がポカンとあいていて乾燥するのが原因の1つです。
寝る時は、口にシールを貼って閉じるといいです。
専用のシールも売ってます。

キス前のデート中など、できるだけ鼻呼吸を意識しましょう。
また基本ですが、キス前は口臭の原因のニンニク、ビール、タバコなどはできるだけ控えましょう。

そして、そういう物を食べたら、タブレットやガムが速攻性があります。最近では、薬局で買える薬も売っています。

 

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口臭には色々な原因があり、これをすべてやっても口臭がなくならない場合は専門医に相談するという手段も残っています。
blank《口臭》誰にも言えずに悩んでいませんか?バイオクリニックにご相談くださいblank

口臭

コーヒーの口臭体臭ケア!食後の口の臭いは大丈夫?改善する3つの方法

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朝の目覚めに、お仕事のお供に休憩時間に、ホッと一息つくときにとても美味しいコーヒー
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コーヒーの口臭の原因とは
お疲れの一服にコーヒータイム、良い香りを堪能して、心がほっとして頭もシャキッとして良いですよね。
なぜそんな美味しいコーヒーが口臭の原因になるのでしょうか?
それはコーヒーに含まれる「カフェイン」と「コーヒー豆の微粒子」が原因だったのです。
blankコーヒーの口臭ケア

コーヒーを飲んだ後のお口の中はカフェインでいっぱいです。
特に舌に残りやすくその残ったカフェインが、時間が経つにつれて口臭の原因へと変わっていってしまうのです。
また、コーヒーのもつ酸味には口の中のPH値を下げて弱酸性にする効果があります。

弱酸性に傾いた口内では雑菌の繁殖が活発になり、口臭を悪化させる要因の一つになします。

コーヒーによる口臭は毎日どの程度コーヒーを飲むかにもよりますが、1~3杯程度でしたらほとんど問題はありません。
もっとたくさん、一日5杯、それ以上のペースでコーヒーを飲まれる方は口臭ケアを検討してみる価値があるのではないかと思います。

コーヒーによる口臭を改善するためには?

ここまででなぜコーヒーが口臭に繋がるのかを説明しましたが、これから先は簡単に出来る対処法を挙げていきたいと思います。

blankお水を飲む
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コーヒーを飲み終わった後、お水を飲んで口の中に残ったカフェインを洗い流しておくことで口臭の原因を口の中からある程度消すことができます。
お水を飲む際に舌を洗うように上あごなどに舌をこすりつけることでより舌を綺麗にすることができます。

blankうがいをしたり歯、舌をみがく
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うがいは先ほど説明した洗い流す効果がありますが、もっときちんとケアをしたい方は歯磨きをしてそのついでに舌もみがいてみましょう。
舌や歯を磨くことでカフェイン以外にも歯や歯茎、舌に着いた様々な口臭の原因を落とすことが出来るのでオススメです。

また、マウスウォッシュでうがいをするのも手軽に、そして口の中がさっぱりして汚れも落とせて一石二鳥です!

blankガムを噛む
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ガムを噛むことで唾液がたくさん分泌されます。
口臭の原因となる細菌などは口の中が乾いているときの方が活発になるのでコーヒーが原因の口臭以外でもガムを噛むことは口臭ケアにはもってこいなのです。

なぜコーヒーを飲むと口の中が乾いてしまうのでしょうか?
それは、コーヒーの中に含まれているカフェインが原因だったのです。
カフェインには利尿作用があるため口の中を潤す唾液が減ってしまいコーヒーによる口臭を加速させてしまいます。

ガムを噛んで唾液をたくさん出して口の中を潤して細菌の繁殖を抑え、かつ舌に残ったカフェインともおさらばできます。
キシリトール入りのガムだと虫歯の予防にもなりますね!

まとめ

口臭は少しデリケートな問題であり、指摘される事も少なく、自分では気づけない事も多い厄介者であると思います。
今回は今からでも出来るような簡単な対策を3つ挙げてみましたが、皆様のお役に立てたでしょうか?

厄介ものな口臭ですが、「コーヒーを飲んだら水を飲む!」「コーヒーの後にはガムを噛む!」など普段から癖づけしておけば簡単なことばかりですので皆様の生活にも取り入れてみてはいかがでしょうか。

 

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コーヒーや煙草で口臭い!貴女のデートを口臭の2大原因コーヒーと歯周病の対策で成功に導く!

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デート時の口臭対策

メイクもファッションもバッチリ!ワクワクドキドキのデートはとても楽しみなイベントですね。でもデート時の口臭対策は万全ですか?

口臭ひとつで相手の男性が一気に覚めてしまうことにもなりかねません。
そんな残念なデートにならないように、今日は口臭の2大原因である「コーヒー」と「歯周病」についてチェックしてみましょう。

コーヒーをよく飲む人は口臭が強い!

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健康にも良いとされ、一日に何倍も飲む人も少なくないコーヒー。
とても良い香りで、頭がスッキリしたり気分も良くなります。
でもコーヒーを飲んだ後、自分の口臭が臭いな、と思ったことはありませんか?コーヒー自体はあんなに良い香りなのに、何故なのでしょうか。

コーヒーは焙煎してドリップすると、特有の微粒子を発します。
飲むとこの微粒子が舌の表面にある舌苔に付着し、唾液の分泌を妨げます。
唾液には口の中の殺菌、抗菌作用があり、また口の中を中性にする働きがありますが、それらが機能しなくなるので、細菌が増えて臭くなってしまいます。

特に酸味の強いコーヒーが好きな人は、口の中が酸性になるのでより口臭がきつくなります。ミルク入りもNG。

また朝起きがけにモーニングコーヒーを飲む人も多いですが、空腹の時にコーヒーを飲むと胃が刺激されて胃液がたくさん分泌されるので、口臭につながります。

それでもコーヒーが大好きな貴女へ!

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大好きなコーヒーをどうしてもやめられない、デートの時でも飲みたい、という貴女に朗報があります。

それは「舌磨き」。
絶対に付いたコーヒーの微粒子を取り除けば、口臭を大幅に軽減することができます。勿論、水で口の中をゆすぐだけでも違います。

またキシリトールガムは、唾液を増やし酸性になっている口の中を中和してくれますし、乳酸菌が入った飲み物は口の中で増えてしまった菌を殺菌してくれ、口臭を改善してくれます。

アルカリ性の強いお酢のドリンクを飲むのもおすすめです。

日本人にとても多い歯周病!

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一説によると日本人の約8割が歯周病だと言われています。毎日歯や歯茎の手入れをきちんとしていないと、口の中の細菌が歯周組織を破壊し、歯周病を引き起こすのです。

歯周病を放置していると徐々に口臭がひどくなり、ちょっと話をしただけでも強烈な口臭を放ち、周囲の人が離れていく原因になります。
歯周病による口臭はその他の口臭よりも強烈なのですが、当の本人は何故か気付きにくいという特徴があります。

相手を不快にしているということに気付いていないので、周囲に指摘してもらうまでスメルハラスメントを続けてしまうことになります。

歯周病による口臭を防ぐために

blankよく歯茎から出血したり歯石が溜まっていると思う人は、既に歯周病になって口臭を発しているかもしれません。

一度歯医者さんに行って診察してもらいましょう。もし歯周病なら歯周ポケットの治療をしてくれます。

また歯周病にならないためにも毎日の歯磨きをしっかり行い、追加でデンタルフロスも頻繁に行いましょう。口腔洗浄液も非常に効果があります。
口腔洗浄液が無い時は緑茶や炭酸水で口をゆすぐと、口臭が改善されます。

コーヒーが歯周病を予防する?!

先ほど口臭の原因になると紹介したコーヒーですが、なんと歯周病を予防する働きがあるということが分かってきました。

コーヒーにはポリフェノールがたくさん含まれており、これが抗酸化、抗菌、抗炎症作用を発揮することで、歯周病の原因となる虫歯菌を抑制してくれます。

コーヒーと歯周病の意外な関係が分かりましたね。残念なことに歯周病は一度なってしまうと完治させることは難しいので、しっかりと予防することが大切です。

 

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