「老化は足から」などとよく言われます。たしかに、高齢になると、体力も低下し出かけることも少なくなります。そうなると足腰が弱り、いっそう歩かなくなります。
そして、うっかり自宅で転倒などということにもなります。やはり、こういうリスクを回避するためにも足腰を鍛えることは大切です。
そこでオススメするのが、自宅で簡単に足腰を鍛えることができる健康器具、「ナイスデイ」。今、人気上昇中のストレッチ器具なのです。
足を鍛えて
高齢になると、自宅にこもりがちになります。
そうなると足腰が弱ってきて、ご近所に回覧板を届けるのも面倒になるとか。これではいけません。足腰は健康にとって重要なのです。
特に足の筋肉は第二の心臓とも呼ばれ、血液の循環にとっても大切な部分です。
足の筋肉が衰えると、血行不良が引き起こされ、心臓にも負担がかかるとか。
また、筋力の低下がもとで転倒などをすれば、寝たきりの生活になる可能性もでてきます。
もし、寝たきりの生活になると、認知症のリスクも発生します。
やはり、足腰を鍛えることは、健康的な高齢生活を送るために必要なことなのです。
もちろん、足腰を鍛えるにはウォーキングいう方法もあります。
しかし、出かけることも少なくなった高齢者にとっては、一駅手前で降りて歩くということは、そもそも無理があります。
また、自宅の周辺を歩くのもいいですが、天候にも左右されますし、高齢になればなるほど体調も日々変化します。
夏の暑い日や冬の寒い日にはやはり心配です。
ウォーキング途中での急な体調変化を考えれば、自宅で足腰が鍛えるのがベストです。
簡単！ 踏み込むだけ！
「ナイスデイ」は、足を載せるステップが、普通のステップのように縦に踏み込むスタイルではなく、〈ハ〉の字の形で外側に踏み込むようになっています。
だから、ウォーキング以上に、太ももからふくらはぎにかけて、下半身全体を効率的にトレーニングすることができるのです。
検証によれば、ウォーキングよりも60％以上筋肉を使っているとか。
さらに油圧シリンダーで負荷をかけていますので、動きもなめらか。だから、踏み込んだ時の衝撃も軽く、関節に負担をかけることもありません。
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