食後のコーヒーだけで口臭がひどいの？歯周病も疑ってみよう。

美味しい食事の後に一杯のコーヒーって、やっぱり落ち着きますよね。
コーヒーには香りを楽しむだけでなく、カフェインが眠気を覚ましてくれる効果もあります。

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お腹いっぱいになってすぐに眠気が来ては素敵なお食事も台無し、
コーヒーを飲みながら食後のおしゃべりもエンジョイしたいです。

でもちょっと気になるのが食後のお口のニオイ。
コーヒーで消されたと思ってもコーヒーの臭いが残って気になったりしますよね。
でも本当にコーヒーだけのせいでしょうか？

どうしてコーヒーを飲むと口臭が気になるの？

食後だけでなく、コーヒーを飲んだ後に自分自身でお口の臭いが気になったことはありませんか？
他人にはもっとよくわかります。

会話中にちょっと顔を背けられたり、軽く鼻を抑える仕草をされたり。
なかなか言えないのでボディサインで忠告されているのに敏感になりましょう。

舌には舌苔という白い付着物があります。
コーヒーの焙煎の成分が舌苔に付着し茶色くなり嫌な臭いを発するのです。

またカフェインには利尿作用もあり、体内の水分量が減少して唾液の分泌量にも影響します。
それがお口の渇きに繋がり口臭の元にもなってしまうのです。

対策？あります。

まずは舌に舌苔を絶対に付着させないことです。舌ブラシを使って常に清潔にしましょう。
コーヒーを飲んだ後に舌ブラシを使うとブラシが茶色くなるので、どれほどコーヒー成分が付着しているかわかります。

基本的に舌苔は口臭の大きな原因の一つなので、コーヒーを飲んだあとだけでなく普段から歯磨きするように舌磨きも心がけると良いです。

口の渇きを改善するのに、コーヒーを飲んでいる間や後にお水を飲むのも良いですね。

そして昔から定番のガムを噛むのももちろん良い方法です。
舌の表面に付着した汚れを取り除き、また噛むことで唾液の分泌も促します。
唾液は口の中を清潔に保つ洗浄作用もあるのです。

コーヒー対策は、比較的簡単にできそうですよね。
それでも口臭が気になることはありませんか？
コーヒーだけのせいにしていませんか？

実は筆者自身も身を持って体験しました。
食事やコーヒーだけでなく会話の途中でガムやミントを勧められたり、鼻をつままれたり。
ショックでした！

その時に自覚症状はなかったのですが、たまたま歯のクリーニングに行ったら奥歯の歯茎に歯周ポケットを発見！
6ミリくらいと言われ驚きました。
これが口臭の原因になっていたのです。

歯周病は、歯垢の中の細菌が歯肉に炎症を起こし、しだいに歯の土台である骨を溶かして（吸収）いき、
やがては骨を失うシリアスな病気です。

歯周ポケットは、歯と歯茎の境目にポケットのような隙間ができているわけですから、
細菌が溜まりやすく口臭の原因になるのです。

歯磨きやフロスをしっかりやっていると自負していても、
歯周ポケットはそれだけが原因でできるのではないのです。

筆者の場合は、どうやら歯ぎしりが一番の原因だったようです。
自覚症状がない歯ぎしり、ストレスなどから夜間の就寝中に起こっていたりするのです。

サインは、朝起きた時に顎が痛いとか、歯と歯の磨耗がひどいとか、噛み合わせが悪いなど。
家族に歯ぎしりをしていなかったか聞いてみることも大事でしょう。
逆もそうです。
家族の歯ぎしりを聞いたらほっといてはいけませんね。

歯周病は早期発見、早期治療が大事です。
歯垢ができる原因—歯磨きの怠りからできる歯垢、歯並びの悪さ、歯ぎしり、口呼吸、喫煙、ストレス、食生活など。
歯科医に行きその原因を突き止めましょう。

お口の臭いは他人のことには敏感でも、自分のことは気が付きにくいものです。まさか自分は！と過信せず常に気にかけてケアに努めましょう。

口臭は高齢になると起こったりします。若い時は問題なくても将来に起こることもありますね。

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