普通のウコンより効く紫ウコン
紫ウコンは別名ガジュツといいます。普通のウコンとは区別されています。(間違えないようにガジュツと呼んでおいた方が良さそうです。)
成分はクルクミン、シオネール、精油成分を多く含んでおり、様々な症状改善への効果は普通のウコンよりも高いと言われています。
効果効能
「クルクミン、シオネールが成分である」などと言われても、まず多くの方は御存知ないと思いますので簡潔にどのような症状に良いとされているのかまとめました。
良いとされる効果とは
ダイエット効果/コレステロール排出
抗酸化作用 老化防止/美容効果
便秘改善
口臭改善
二日酔い防止
体内の毒素排出、殺菌効果
胃腸の調子を整える
その他、糖尿病や心臓にも良いとされており多岐に渡っています。
飲まれている方が多いのは、
便秘改善、ダイエット効果
この二つを期待される方が多いです。
ダイエット効果は本当にあるのか？
基礎代謝を上げる効果や体内の毒素排出、デトックス効果があるとされている紫ウコンですが、実際に数週間から数ヶ月の間飲み続けた場合、ダイエット効果はありますが劇的といえる効果は期待しない方が良いようです。もちろん効果を感じられる方も多いですが、その効果は紫ウコンによるものなのか？日頃の運動や食事制限によるものなのか？判断がつきにくい所です。
少なくとも運動や食事制限といった基本的なダイエットをしないまま、紫ウコンだけを飲んで魔法のように痩せることはないようです。
サプリは飲み始めてしばらくすると、飲まないと不安になったり、
「飲まないより飲んでいた方がいいな」
と思うこともありますが紫ウコンには美容効果や便秘改善効果もあり、飲んでいると体全体的に調子が良くなることが多いので、リピートして続ける方が多くなっています。
便秘改善効果
他の便秘改善効果があるサプリで有名なものにフォースコリーというものがありますね。
便秘に対して気にされている方なら既にフォースコリーは御存知であると思いますが、紫ウコンにも便秘改善効果があります。
フォースコリーで便秘改善したが、だんだん体が慣れて改善されなくなってしまったために紫ウコンにシフトされる方も多いです。
こちらも体質によっては、便秘に効果が見られない場合やかえって便秘になるという方もいますので難しいところですが、統計的には便秘が改善される方のほうが多いです。
飲むタイミング
あるタイミングで飲むことで、より効果を高めたいところですが、紫ウコンには最適なタイミングと言われる時間帯はありません
適量を守りながら任意の時間に飲んで問題ありません。
ウコンの摂りすぎは肝臓にはあまりよくありませんので、朝夕に分けて飲むのが一般的です。
食後に飲まれる方が多いです。
飲酒時における飲むタイミング
二日酔い予防にも良いとされていますが、お酒を飲む前に紫ウコンを飲んでおくと良いですが、飲んだ後からでも効果があります。
