ぶら下がり健康器具でオススメは?背筋や腰痛改善の効果はあるの?


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立ち仕事やデスクワークが多い人は、どうしても背骨に負担がかかる傾向にあります。そして、それが原因で腰痛が起こることもあります。また、背中や肩の筋肉が収縮すると、肩こりの原因にもなりますので、注意が必要です。

おい、どうした。腰に手をあてて。

あっ、課長、腰がちょっと痛くて。ずっと、デスクワークしていたからでしょうか。

それは、いかんな。医療機関に行くほどでもないなら、ぶら下がり健康器具などで、背中を伸ばしてみたらどうだ。

そうしてみます。

 

ぶら下がりの効果

背骨は、常に体重によって上から下へ圧縮される方向に圧力がかかっています。特に、長時間のデスクワークでパソコンに向かっている人は、頭や肩が前に出て背中が丸くなる傾向にあります。こうなると、重心が前に出て、腰への負担もいっそう大きくなります。

下へ縮む方向に圧力がかかった背骨は、ぶら下がることで上下に伸びの力が働きますので、背骨の圧縮が軽減されます。軽減されれば、背骨の変形も起こりにくくなりますので、腰痛の予防に期待が持てます。また、ぶら下がることで広背筋や肩甲骨周辺の筋肉も伸びますので、肩こりの解消も期待できます。

もちろん、現在通院している人や歩くのもつらいほど腰が痛い人は、ぶら下がる前に医療機関に相談してくださいね。

トレーニングもできる健康器具

 


 

ぶら下がることによって、腰痛や肩こりの改善をサポートするだけではなく、トレーニングもできる健康器具です。

懸垂を行うことで後背筋が鍛えられるだけではなく、ディップスという動きやブッシュアップ(腕立て)という動きで大胸筋や上腕三頭筋を鍛えることもできます。また、女性の方がゆったりとトレーニングすれば、二の腕やウエストのシェイプアップも期待できます。

高さは190cm~215cmまでの5段階とお子様用の135cmの合計6段階に調節できます。収納時は135cmですので、狭いスペースでもOKです。

また利用者の声を踏まえた進化版です。グリップのクッションが厚くて弾力のあるものに改良されたことにより、ぶら下がりによる手の痛みが軽減されました。

組み立ても簡単です。口コミにもありますが、中学二年生の娘が一人で組み立てたそうですので、女性でも30分あれば簡単に組み立てられることでしょう。

実は、妻が毎日、ぶら下がっているんだ。カラダを伸ばすとスッキリするそうだ。

僕も、家でぶら下がることにしようかな。

そうしたほうがいい。我々は、健康が一番だからな。

はい。

ところで、最近、君はアクティブに仕事をしていないといううわさが社内で立っているぞ。会社にぶら下がっているようなら、僕も君をかばい切れないぞ。

かっ、会社にぶら下がるなんて、……そっ、そんなことはありません。

家族皆で活用しよう!

この「MULTIGYM」は、お嬢様にはダイエットエクササイズに、息子様には筋トレに、奥様やご主人様、おじいちゃん、おばあちゃんにはぶら下がり健康器具としてきっと活躍することでしょう。

あっ、そうそう、便利な物干し竿のフックもついていますが、いつの間にか室内干し専用の物干し台になってしまったということにならないよう、家族皆で活用してくださいね。

 

 

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    更新:2022-07-13

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