誰かの迷惑になっていても自分では気づかない、いびき。同じ部屋で寝ていた人に注意され恥ずかしい思いをしたことはありませんか？本日はいびきで悩んでいる人に耳寄りな情報をお届けしていきます。
いびきに悩まされてきた過去
私は、いびきに悩まされていた時期があります。今は、なんとかグッズや対策のおかげで克服しましたが。私の場合いびきに気づいたのは友達が教えてくれたからでした。
それは友達と旅行中のことでした。夜中にふと起きるとまだ友達は起きていました。私が「寝ないの？」と聞くと、「実はいびきで寝れなくて・・。」と私のいびきのせいで眠ることが出来なかったことを打ち明けてくれました。
私の場合これがきっかけとなり、人一倍いびきに敏感になりました。「今度同じような機会があれば、またいびきで誰かに迷惑をかけてしまうのだろうか・・。」そんな不安が悩みになり、私はいびき対策やグッズを探し始めたのです。
いびきに効果的な対策があった！！
いびきに敏感になった私はまず自分でできる対策はないかと探しました。そこでまず勉強したのがいびきのメカニズムでした。ここを抑えなければ「効果的な対策が何なのか？」を知ることができないと思ったからです。
いびきのメカニズムは簡単です。いびきの原因はみなさんの想像する通りの理由なのです。いびきは気道が十分に確保されなくなったりふさがれたりすることで起こります。のどの奥にある、喉頭蓋と言われる気道をふさいだりする部分やのどちんこがいびきを起こす原因になっているのです。
したがって喉頭蓋やのどちんこが正常な位置にいればいびきは起こらないということなのです。そのために一番大切なことが気道を確保することなのです。たとえば、寝る姿勢を変えてみたり、鼻で呼吸してみたりするだけでも十分効果を実感できます。
いびき防止グッズの口コミとは？
マウスピースや、鼻腔拡張テープ、錠剤、いびき防止枕など防止グッズはいろいろあります。病院に行くと高くつくこともあるので、予算に応じて決めるのがお勧めです。
いびき防止枕をお勧めする理由
「いびきに悩んでいるけど、病院に行くほどでもない」という方には いびき防止枕がちょうどいいでしょう。スージーAS快眠枕は気道の確保を第一に設計されています。いびきを薬や病院で治すのではなく、気道を確保して改善されるなら理想ではないですか？
スージーAS快眠枕は低反発性の素材でできています。その寝心地は枕の上に浮かんでいるような感覚なのです。航空機設計の技術を応用した枕だからこそ快眠でき、いびきを改善することができます。
枕を変えるだけで、悩みが解決されるなんて私も意外でした。いびきで悩んでいらっしゃるかたはまず、枕から変えてみてください。悩まされてきたいびきから解放され、あなたも快眠を手に入れてみませんか？
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