DHAEPAサプリは脳や中性脂肪コレステロール減少効果に期待


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icon-magic 亜麻仁油 DHA EPA 青魚 を手軽に
「オメガ3-DHA&EPA&リノレン酸サプリ」 中性脂肪やコレステロールにも効果ありで最強の組み合わせ!脳も血液も健康になろう
DHAとEPAといえば、青魚に多く含まれる健康に良い成分。でも、青魚って苦手な人が結構いるし、肉に比べて高いから、そうしょっちゅうは食べられませんよね。

そんな時、手軽に摂れるサプリメントはどうでしょうか。オーガランドの「オメガ3-DHA&EPA&リノレン酸サプリ」なら1日1~3錠で健康の手助けをしてくれるんですよ。

今回はこの商品についてお話します。


 

DHA、EPAとは

青魚に多く含まれると言われるDHAとEPA。DHAはドコサヘキサエン酸、EPAはエイコサペンタエン酸といい、不飽和脂肪酸の一つです。α-リノレン酸から合成される成分なのですが、人間の体内にはα-リノレン酸がないため、食品として摂取しなくてはなりません。
 

それぞれ、どんな効果があるの?

この2つはまぐろ、タイ、ブリ、いわし、さば、アジ、サケ、さんまなどに多く含まれ、合わせて摂ることで相乗効果が期待できるのですが、それぞれにも大きな効能があるとされています。

DHA

DHAは「脳を健康にする」と言われています。現在までの所、DHA単体に対しての研究が殆どなされていません。

そのため推測の域を出ないのですが、DHAが脳や神経に多く存在し、EPAは脳内に殆ど存在しないため、DHAは脳の健康に必要な成分だと考えられています。不足すると脳内のセロトニンが減り、多動性障害を引き起こす原因となります。アルツハイマーやうつ病にも有効ではないか、と言われています。

EPA

DHAと同じ種類の魚やスピルリナに多く含まれています。「血液を健康にする」と言われています。EPAは単体での研究が進んでおり、血液や血管の健康に寄与していることがわかっています。

医薬品として認められており、動脈硬化や高脂血症の治療薬として使われています。EPAは体内にDHAに変換してしまうことがあるため、こまめに摂取しなくてはいけません。

この2つを同時に摂ることで脂質代謝が改善され、1日4グラム以下の摂取でコレステロールが5~10%、中性脂肪が25~30%減ることや、感染症予防効果もあるとされています。

オーガランドの「オメガ3-DHA&EPA&リノレン酸サプリ」は、特にEPAを多く含有しており、更にα-リノレン酸でDHAとEPAの生成を体内から促してくれるのです。
 

副作用はないの?

DHA・EPAは、厚生労働省によると1日1g以上の摂取を推奨しています。

1日3g以上を長期摂取すると、吐き気、下痢などの症状が起こる場合があります。また、DHA・EPAは血栓を予防する効果がある反面、出血しやすくなったり血が止まりにくくなる場合があります。

過剰摂取している時に内蔵から出血があると、最悪死につながる可能性もありますので、必ず適量を守るようにして下さい。また血栓を抑える薬(ワーファリンなど)を常用している人は、一度医師に相談して下さい。

また、青魚でアレルギー症状が出る場合がありますが、実際はアレルギーではなく食中毒だと言われています。ただ、まれに魚のたんぱく質バルブアルブミンに対してアレルギーが起こる場合がありますので、心配な場合は、やはり医師に相談して下さい。

また、普段からよく魚を食べている人はサプリメントを摂る必要がないかもしれません。まぐろなら5切れ、いわし、さんま、あじなら1尾、さばならたった1切れ程度で推奨摂取量になります。

日常的に青魚を摂っていない人は、サケフレークやツナ缶、サバ缶などをできるだけ料理に利用するようにして、後は「オメガ3-DHA&EPA&リノレン酸サプリ」で健康な毎日を送りましょう。

 

 

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    更新:2020-05-22

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