スタイル バタフライ
朝から晩までパソコンに向かう仕事についてからというもの、肩こりやひどい頭痛に悩まされることに…。
私の仕事は、新商品のパンフレットや広告の文面チェックなので、基本的に出勤してから1日中座りっぱなしです。接骨院に通っても、肩や腰が楽になるのはほんの1～2日。そんな私が、肩こりや腰痛を改善した方法をお伝えします。
成人の頭の重さはなんと〇㎏！
成人の頭の重さをご存知でしょうか。接骨院の院長の話では、なんと5㎏以上あるのだとか。脳だけでも1㎏以上の重さがあるというのだから驚きです。頭に軽めのボーリングの玉を乗せているような状態ですよね…。考えただけでも、肩が凝りそうです。
5㎏以上ある重～い頭を支えているのは、肩や首だけではありません。体の骨は繋がっているので、実は背骨も重要ポイント。
横から体を見た時にまっすぐになっているのが正しい姿勢なのですが、パソコンなどの作業をするときは背中が丸くなって、頭が前に出るような形になりますね。このような形では、重い頭をしっかり支えることが出来ず、頭を支えようと首の筋肉が常に緊張した状態になってしまいます。
本来は、体全体でしっかり支えてくれるはずの頭の重さが、パソコンの画面を中止するなど前のめりになってしまうことで、首にだけ負担がかかってしまうのです。
仕事中の姿勢を変えれば、肩こりは楽になる
私は、接骨院で骨盤矯正をしてらっています。矯正してもらうと、１～２日はかなり楽になります。これは、骨盤を正しい位置に戻すことで曲がっていた背中が伸びるからだと思います。
でも、仕事に行けば結局いつも通りの猫背姿勢でパソコン作業をするので、すぐにまた肩こりで悩むことになっていたわけです。
骨盤矯正は保険適用外です。なので、1回あたり4500円前後。4500円払っても、１～２日でまた骨盤がゆがんで猫背になってしまうのだとしたら、もったいない…と思いました。でも、骨盤矯正をすれば１～２日は楽なわけです。
そこでやっと気が付きました。
「骨盤が正しい位置になって、猫背が治れば肩こりは起きない」
ということです。仕事中の姿勢さえ気を付ければ、肩こりはずいぶん改善されるはずです。
それに気が付いてからは、意識して姿勢を正すようにしました。すると、次に痛めたのはなんと腰…。自分では正しいと思っていた姿勢は、かなり反腰だったようです。正しいと思っている姿勢が間違っていたせいで、更に痛い個所を増やすという結果になってしまいました。
接骨院で教えてもらったスタイル バタフライ
そんなこんなで、肩ばかりか腰も痛めた私。接骨院に行って、今までのいきさつ、骨盤矯正を止めようかと悩んでいることを相談しました。そこで教えてもらったのが「スタイル バタフライ」です。
結論から言うと、私はスタイル バタフライを購入して、姿勢がかなり改善されました。
スタイル バタフライは椅子の上に置く、姿勢矯正用のクッションのようなものです。クッションというより、硬いので、椅子の上に置く椅子という方が近いのかな…。会社のいすの上に置いて、そこに座って普段通り作業をしただけです。
座ってみると分かるのですが、お尻がぐぐっと後ろに入るので、背骨が自然にＳ字になります。骨盤矯正をしたことがある方はわかるかもしれませんが、お尻のところにある仙骨がグッと立つ感じです。
「姿勢を正そう」と意識しなくても、お尻がスタイル バタフライにしっかりはまると、自然に正しい姿勢になります。
スタイル バタフライに座ってみて実感したのは、「私が正しい姿勢だと思っていた姿勢は、やっぱり間違っていた」という事。自己流の姿勢だと、仙骨は立たなかったし、とにかく背中が痛かったんですよね…。
スタイル バタフライを使うと猫背になりません。というか、猫背の姿勢が辛くなります。なので、長時間パソコンをすると楽な姿勢をとるために、結局は良い姿勢を保つということになります。
そのおかげなのか、私の場合は1日で肩こりが軽くなりました。「正しい姿勢だと、肩はこらない」と言っていた院長の言葉を実感したのでした。
スタイル バタフライで痩せる？
この手の矯正イスの口コミを見ていると「痩せた」というものが結構あったので、肩こりが治ったついでに痩せたらいいな～と期待していました。でも、残念ながら、私の場合は座るだけで痩せるという事はありませんでした。
でも、姿勢が正されると自然と腹筋を使っている感覚があるので、痩せたという人たちは普段使わない部分の筋肉が強化されて、痩せやすい体質作りをサポートしてくれたのかもしれないですね。
そこに運動をプラスすればいいのかもしれないですが、私の場合はそこまで頑張れないので、残念ながら痩せませんでした。
頭痛や肩こり改善には、座っている姿勢を正しくする必要があると知って購入したスタイルバタフライ。届いてみると、ダンボール箱の軽さにびっくり！これからスタイル バタフライを買おうか悩んでいる人の参考になればと思い、自分が使ってみた感想をお伝えします。
スタイルバタフライが届いた！
注文して家に届くまで1週間かからないくらいで、スタイルバタフライが届きました。嬉しくて、嬉しくて大きな段ボールを玄関で受け取ったのですが、「あれ？なんか軽い？」と拍子抜け。段ボールの大きさは両手で抱えきれないくらいなのに、持つと軽い。2L入りのミネラルウォーターより軽いんじゃないかってくらいです。
中身が入っているのか、ちょっとドキドキしてしまったのですが、いざ開けてみると、ちゃんとスタイル バタフライが入っていました！スタイル バタフライは5色あるのですが、私は会社で使いたかったので赤色にしました。(会社の椅子が赤色なので)
5色あると言っても、青・ピンク・赤・明るい緑・黒と、5色ともちょっと派手目な色です。スマホで見ると、赤色は蛍光色ではないように見えていたのですが、届いてみると結構明るい赤色でした。
そのため、会社に持っていくのはちょっと恥ずかしいかな～と思っていましたが、椅子の裏面は黒色なので、座ってしまえば派手さはなくなります。会社でコッソリ使おうと思っている人も安心です！
ただ、席を離れると派手なスタイル バタフライが丸見えになりますので、私は普段愛用しているひざ掛けをスタイル バタフライにかけて離席しています。
スタイル バタフライ、座り心地は？
姿勢矯正する椅子っていうからには、きっと座り心地が悪いのだろうと思っていましたが、そのようなことはなかったです。会社で使うとなると、長時間の使用が前提となるので、姿勢矯正できる椅子で座り心地がまあまあというのは、私の中で合格点！
素材は薄くてクッション性もほとんどないので、普段フカフカのクッションに座っていたり、ソファーの座り心地に慣れている人にとっては、お尻が痛く感じてしまうかもしれないです。
でも、お尻を乗せる位置である程度座り心地を変えられるので、長時間座っていて苦痛になるという事はないと思います。少なくとも私は、朝8時出社で10時の一時休憩まで座りっぱなしですが、まったく問題ありません。
スタイル バタフライで姿勢はよくなる？
スタイル バタフライを買うからには、ココが気になると思います。私の個人的な感想ですが、姿勢はよくなります。ただし、姿勢を気を付けていればの話です。
購入前に口コミサイトもいろいろ見ていたのですが、「座っていても姿勢が良くならない」とか「効果が分からない」、「座りにくい」という意見、結構あるんですよね。
まず、「座っていても姿勢が良くならない」、「効果が分からない」についてですが、スタイル バタフライにただ座っていても、姿勢が良くなるというわけではないです。
「えっ？」と思う方もいるかもしれませんが、スタイル バタフライに座ったままでも、姿勢に気を使わなければ猫背になります。スタイル バタフライを使う＝姿勢を無理やり固定するというわけではないので、ある程度は意識しないといけません。私の場合は、スタイル バタフライに座っている＝姿勢を正そう、と思い出すきっかけになっています。姿勢を正したときに、キープしやすいのがスタイル バタフライを使う利点だと思います。
そしてもう一つ「座りにくい」ですが、普通の椅子に座るよりは、座りにくいです。普通は何も意識しないで、お尻を椅子の上に乗せるだけですよね。スタイル バタフライを置いている時は、お尻をスタイル バタフライの中に押し込むような感じになります。お尻を押し込むと、背骨がＳ字になってグイッと上に引っ張られるような姿勢になります。
この姿勢、慣れないと結構きついんですよ～。私は猫背がひどかったので、最初は違和感が大きかったです。1週間くらいは座りにくいと感じると思いますが、スタイル バタフライで正しい姿勢を作ることに慣れてくると違和感は感じなくなります。
子供でも使える？
我が家の保育園に通っている子どもたちが、スタイル バタフライに頻繁に座りたがるのですが、どうも身長90cm～100cm程度の子どもにはサイズが合わないような感じです。
お尻の部分が深すぎて、背中が前に出すぎているように見えるというか。調べてみると、子ども用のスタイル バタフライのシリーズがあるようです。子どもにも使いたいという場合は、そちらを使ってみる方がよさそうですね。
サイズが合っていないと良くないのではないかと思って、「大人のだから座らないでね」って伝えたら、長女が頭にかぶってました…。スタイル バタフライは500mlのペットボトルより少し重い程度なので、軽いんでしょうね…
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