自宅で懸垂やぶらさがり棒!のオススメできる効果とは?


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ぶら下がり健康法って誰でも一度は耳にしたことがありますよね。自分の背より高い鉄棒のような形状の棒にぶら下がるものなのですが、どうしてぶら下がるだけで健康に良いのかが分かりにくいですよね。そんなぶら下がり健康法は実は現代人特有の体の悩みにとっても嬉しい効果があるのですよ。

姿勢を正して体スッキリ!

ぶら下がっている姿勢を思い浮かべると、肩や背筋がピンと伸びている姿勢になりますよね。普段家事や仕事でどうしても下を見る姿勢が多いと猫背になったり姿勢が悪くなって肩こりや腰痛が気になったりします。

そんな時にぶら下がり健康ををすると、肩や背筋を伸ばすことができるのでコリをすっきりさせることができます。激しい運動だと普段慣れていないとなかなかできなかったり継続が難しかったりしますが、ぶら下がるだけなら簡単にできますよね。

でもぶら下がる機器っていろんなところから発売されていますがどんなものが良いか悩んでしまいますよね。そんな方にはマルチジムをお勧めします。

ぶら下がり健康機「マルチジムとは?」


 

楽天のスポーツ器具部門NO1を獲得したこともある大人気の機器で、ユーザーと専門トレーナーもからも熱い信頼を得ている商品です。この人気の秘密はぶら下がるだけでなく、本格的なトレーニングやエクササイズでも使用できる点です。

マルチジムにはぶら下がる上部バーの他に、器具の中間にレバーと下部にL型のパーツがついています。このパーツを利用して上部バーで広背筋を鍛えるチンニング、中間のレバーで上腕二頭筋や大胸筋を鍛えるディップス、下部のL型パーツで胸を鍛えるプッシュアップが出来ます。

これだと男性で本格的に筋肉を鍛えたい人でも満足できますね。さらに男性でなく女性でももちろん使用できます。ぶら下がって美しい姿勢に矯正したり、二の腕やシェイプや、足の上げ下げをすると太もものシェイプにも使えます。いろんな運動の器具が1台で済むのはズボラさんでも続けやすいです。

こんなにいろんな使用ができるなら、1家に1台あると家族みんなで使用できますね。

こだわりの使用しやすい設計

どんな背格好の人も使用できるように、190~215㎝の5段階と、お子様でも使用できる135㎝の計6段階にも高さを調節することができます。子供でも家にいながら簡単に運動できるので、ママさんにもとっても嬉しいですね。

さらに大きいものなら置き場所に困るという方でも、このお子様用の高さにするとかなりコンパクトにできます。さらに嬉しいのが便利な物干し竿フックがついているので、使わない時は洗濯物を干す用具にも変身することができ、トレーニングの服を干したりという事もできますね。

81e28f0da85c45cc7be81319fd0e7d73_sさらにぶら下がるときには全体重が両手にかかるので、どうしても手が痛くなってしまうという方もいますが握る部分厚いクッションが取り付けられているので長時間握っていても手が痛くなりにくいので安心して使用できますね。

普段の肩こり腰痛対策にはもちろん、本格的なトレーニングや気になる部分のシェイプアップにもおすすめのマルチジムは一家に一台あればとっても使用頻度も多そうですね。

カラーもブラックとホワイトから選べるので、お部屋のインテリアに合わせて選ぶこともできますね。これから夏に向けてスタイルアップしたい方、体のコリを治したい方にもマルチジムは良いです。気になる方はぜひチェックしてみてくださいね。

 

 

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    更新:2021-04-15

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