女性なら、気にせずにはいられないのが 脚のむくみです。この脚のむくみって実は、血行が良くないことが原因って知っていましたか？血行が悪いと、健康に害が出るだけでなく、顔や脚がむくんだりと見栄えにもあまりよろしくないのです。
今回は、脚の血行が悪い人に知ってもらいたい情報をお伝えします。血行が悪くなる理由など分かりやすく書いていきますので、血行不良に悩んでいる方は是非参考にしてみてくださいね。
脚のむくみはこうして起こる
脚のむくみの正式な名称は浮腫といわれます。脚のむくみといえば、女性に多いイメージですね。なぜむくみが起こるのか原因をみていきましょう。
むくみが起こるメカニズムは、心臓が関係しています。心臓は、血液を送り出すポンプの役割をしているのはみなさんご存知の通りです。しかし、なんらかの理由でそのポンプ機能に支障をきたした時に上手く血液を送り出せなくなるのです。
上手く血液を送ることができなければ、血液は滞留してしまうのです。そうなれば、血液中に含まれる水分も循環しなくなります。この循環不足を起こした水分がむくみの原因なのです。
脚の血行が悪くなる理由
具体的に見ていくと、脚の血行が悪くなる理由のひとつに長時間立ったままでいることがあげられます。これは、重力が働いて血液が脚の方へと溜まってしまうからです。男性に比べ女性のほうが脚のむくみが起こりやすい理由は、受付など立ち仕事をしている人が多いからなのです。
また、運動不足も血行不良を招く原因です。筋肉は心臓から送られた血液を全身に行き渡らせるポンプの役割をしています。筋肉をマッサージすれば全身の血行がよくなるのはこのためです。したがって、運動不足で筋肉を使わずにいると血液の滞留が起き、血行不良になるのです。
血行促進にいい健康器具
血行促進にいい健康器具がマッサージ器です。マッサージ器は筋肉を圧迫したり弛緩させたりするので、血行促進させたい人には最適です。また、日常で使わない筋肉もマッサージしてくれるので、普段から運動していない人などはより効果的なのです。
ただし、マッサージ器を買うとなると、何十万円もするのでなかなか手が出せるものではありません。しかし、中には脚専用のマッサージ器もあります。それが、家庭用マッサージ器ドクターメドマーです。
ドクターメドマーのいいところは、空気圧でマッサージをするので、強い刺激や痛みがないところです。機械式のマッサージ器だとたまに強い痛みを感じることがありますが、空気圧式のためそのようなことはありません。また、空気圧は5段階から選ぶことができるので好みの強さを選べます。
脚は第二の心臓と言われるほど大切な部分です。日頃から血行不良を予防することが健康な生活を送る上で欠かせません。運動が苦手な方は、マッサージ器を使うのもひとつの手段でしょう。
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