朝トイレにこもっていもなかなか便がスルっと出てこない、そういえば何日も便が出ていないなど便秘に悩まされている方は多いのではないでしょうか？

実は便秘は推定患者数１０００万人とも言われているので、便秘で悩んでいる方は日本中にいると言っても過言ではないのですね。そもそも便秘はどうして起きるのでしょうか？

便秘は現代の社会現象??

自然界の動物は便秘で悩むなんて話は聞かないですよね。
実は便秘は人間ならではの悩みなのです。便秘の一番の原因は「運動不足」が原因と言われています。
昔は車や電車なんて無い時代だったので、歩くのが交通手段だったのです。

現代はとても便利な世の中になり、日ごろ運動不足を感じている方は多いのではないでしょうか？運動不足によって腸の動きが悪くなり、自分で便を押し出す力が弱まり便秘を招きます。

さらに見逃せない　便秘の原因としてあげられるのが、「腸内環境の乱れ」です。腸の中には善玉菌と悪玉菌といわれる腸内細菌が存在します。両方のバランスが取れていると良いのですが、食事の欧米化で肉の摂取が多すぎたり、野菜が不足していたり、お酒ばかり飲むような不摂生をしていると腸内では悪玉菌が優勢になってしまいます。

さらに現代社会特有の仕事や家庭のストレスなどでも善玉菌が減ってしまいます。また加齢も悪玉菌増加の要因といわれています。悪玉菌が優勢になると、腸内で便が滞留する時間が多くなり結果的に便秘になってしまいます。

便秘を解消するカギは善玉菌を増やすこと

悪玉菌優勢の腸内では便がずっと滞留しているので、腸のぜん動運動も低下し悪臭を持ったガスも発生します。また大腸がんなどの生活習慣病のリスクも増えてしまいます。そこで腸内の善玉菌を増やしてあげると、腸がぜん動運動を始め排便が促されます。

腸内に便が滞留しないので有害物質も発生せず、便秘の解消はもちろんそのほかの病気の発生も防ぐことができるのです。
体の善玉菌を増やすには体の外から補ってあげる必要があります。　

善玉菌の代表格といえばヨーグルトに含まれる「乳酸菌」なのですが、毎日食べるのは大変ですしそもそも嫌いという方もいらっしゃいます。そこでオススメなのがフジッコの「善玉菌のチカラ」というサプリメントです。

「善玉菌のチカラ」の実力とは　

フジッコでは約１０年間カスピ海ヨーグルトの研究を重ねています。その中で発見されたのがカスピ海ヨーグルトの乳酸菌である「クレモリス菌FC株」です。

このクレモリス菌FC株は通常のヨーグルトには存在していません。そしてカスピ海ヨーグルトを毎日とり続けると、通常のヨーグルトを同様にとった場合に比べて腸内の善玉菌であるビフィズス菌が約２倍増えたという実験データもあるのです。
カスピ海ヨーグルトの強力なパワーはあの強い粘りにあるのですね。

またクレモリス菌FC株は腸まで生きて届くので、より腸内の環境を良くする効果が期待できますね。そんな腸に嬉しいカスピ海ヨーグルトの生きた乳酸菌が入っている「善玉菌のチカラ」で便秘を解消して、腸の中から健康的な体作りをしてみましょう。
 

 

口臭は、自分ではなかなか気がつかないものですが、人と会話をする機会の多い人は、特に、気をつけたいものです。ということで今回は、マイケアの「なたまめ歯みがき」についてです。口臭が気になる方は、参考にしてください。

口臭の原因

口臭の原因は、飲酒やストレス、生活習慣などいくつか考えられますが、最大の原因は口の中にいる細菌が残っている食べかすや剥がれた粘膜を分解して、揮発性の硫黄臭（メチルメルカプタンや硫化水素）を発生させることにあります。

特に、加齢によって唾液が少なくなると、細菌が繁殖しやすくなりますので、口臭は年齢とともにだれもが悩むトラブルなのです。また、歯周病などで歯ぐきに腫れや出血があったり、膿が出たりしているときにも口臭は発生します。

そこで、いつもきちんと歯磨きをしいるのに口臭が気になるという方におすすめできるのが、薩摩刀豆のエキスを配合した「なたまめ歯みがき」なのです。

「なたまめ歯みがき」の特長

　

 

icon-magic 『薩摩刀豆 なたまめ歯みがき』でお口の中をスッキリおそうじ！
特長は、３つあります。一つ目は、なた豆の成分であるカナバニンが配合されていることです。
このカナバニンはアミノ酸の一種で、口臭を予防したり、歯ぐきの腫れや出血を改善する働きがある成分なのです。

実際の臨床試験でも、この「なたまめ歯みがき」を使うと、メチルメルカプタンは80％、硫化水素は54％減少したと学会でも発表されています。

二つ目は、合成界面活性剤を使用していないということです。歯みがきは毎日使うものですから、安全でなければなりません。この「なたまめ歯みがき」は、カラダへの安全を十分に配慮しているのです。

三つ目は、国産の原料を使用していることです。それも、農薬に頼らないで栽培したなた豆を使用していますので、安心できます。この「なたまめ歯みがき」は、環境にもやさしい自然な歯磨きなのです。

 

口コミ調査

口コミを調査してみました。口臭が消えたとか、友だちから臭くないといわれてほっとしたという声が見つかりました。また、歯ぐきの痛みが消えたとか、口の中がさっぱりする、スッキリした気持ちになれるという声もたくさんありました。値段は少々高いがこれなら満足だという感想もありました。

もちろん、個人差もあり、スッキリ感がないとか、辛さと渋さが気になるという声もありましたが、あるサイトでの評価は、5段階で☆５つと４つを合わせて80％、☆３つが16％でしたから、一度試してみる価値は十分にありそうです。

 

キレイな息で毎日を

口臭が気になると、人と話すこともいやになり、気分も憂鬱になってしまいます。口臭が気になる方は、ぜひ、この「なたまめ歯みがき」で歯を磨いて、口臭に「さよなら」してみませんか。

 

 

　

布団をどのようにして選んでいますか？腰痛になやんでいるひとは、布団選びも大変なのではないでしょうか？
今回は、そんな悩みを改善するため腰痛改善にいい敷布団をお知らせしますよ♪腰にもよく、寝心地の良い敷布団があればぜひ寝てみたいですよね。みんなの口コミも参考にしながらみていきましょう( ^ω^ )

腰痛が改善されず悩んでいませんか？

夜中に腰が痛くて起きた経験ありませんか？疲れているのに、夜中に起きてしまうと辛いですよね。本当は朝までぐっすり寝たいのに・・。

それはもしかしたら敷布団があっていないことが原因かもしれません。敷布団があっていないと、腰に負担がかかり痛みで夜中目がさめてしまうからです。自分に合った敷布団を選ぶことで、その悩みは改善されるかもしれません。

そもそも敷布団を敷く理由

そもそも敷布団を敷く理由を知っていますか？自分に合った敷布団を見つけるためには敷布団を敷く理由を知っておく必要があります。なぜならこの理由を知らないと、間違った商品を選んでしまうからです。

敷布団を敷く理由は、ぐっすり眠れるようになるからではありません。体圧分散することが理由です。敷布団がないと、どうなるかは想像すれば分かりますよね。

敷布団を敷かないと床に直接腰や頭が当たりますよね。頭などの少ない接地面にすべての体圧がかかってしまいます。それが血流不順を起こしたりする原因にもなってしまうのです。そのため自分に合った敷布団を選ぶ際には、ちゃんと体重を支えてくれるものを選ぶのがいいといえます。

敷布団はクロスクラウド製法が望ましい

敷布団のおすすめはクロスクラウド製法で作られたものです。クロスクラウド製法とは縦の凹凸と横の繊維を交差させる製法です。こうすることで従来の布団よりも効率よく体圧分散させることができるのです。

icon-magic 浮圧敷布団【雲のやすらぎ】
浮圧布団「雲のやすらぎ」はこの製法を採用しています。一般の布団に比べ体に負担がかかりにくいためスポーツ選手にも愛用されています。実際にこの敷布団で腰痛改善した人も多く、テレビでも取り上げられるほど人気なのです。

浮圧布団「雲のやすらぎ」の気になるところ

 

確かに雲の安らぎは、敷布団なのに厚さが17センチもあり重厚な造りになっています。なので普通の敷布団よりは思いです。しかしそのおかげで、まるで浮いているような寝心地を得ることができるのです。

それに、雲の安らぎの口コミで「実際にそこまで重くなかった」という方も中にはいるようです。敷布団の素材が「綿」であればほぼ同じくらいの重さのよう。そのため普段から綿素材の高級布団を使っている人は、重さに疑問をもつこともあまりないようです。

いかがでしたでしょうか。毎日腰痛に悩まされている人は、いかに敷布団が大切か知っているはず。体圧分散に優れた敷布団を使用することは、腰痛改善にもつながりますよね。また腰痛がない人も、日頃から腰痛対策をして予防することが大切ですね。
  

 
類似のアイテム

おすすめの一冊！
超感動した本があるので紹介しますね。

それは「ただマイヨ・ジョーヌのためでなく」。
ランス・アームストロングという自転車競技の選手の実話。
ランス・アームストロング選手は癌におかされ、それから復帰、ツール・ド・フランスで総合優勝してその証である黄色いジャージ＝マイヨ・ジョーヌを着るに至るというストーリー。

実はその後、残念なことがあって記録は抹消されてしまうのですが、それでも感動します。おすすめですよ。
そして脳までおかされるという癌の恐ろしさが身に染みました。

一般人である私ができること

ランス・アームストロング選手はスーパーアスリート。
一般人である私がもしも癌なんていう病におかされでもしたら･･･
とても立ち向かう勇気はありません。

でも、私にだって家族はいるし、人生もある。
だから一般人である私にできることは、癌にかからないことなんだなと思わされた一冊です。

癌予防は食生活から！

癌にかからないこと、つまり癌予防は結局は食生活なんですね。
喫煙はもちろん、食生活にも気をつけていれば２/3以上の癌は防ぐことが可能であると言われているそうです。

以前から消化器系の癌が食生活の影響力をうけることは知られていましたが、この頃はそれ以外の癌にも影響力があることがわかってきているそうです。
前立腺癌、乳癌、子宮癌も食生活に左右されるのだとか。

気をつけていること

気をつけていることをまとめてみますね。

 

このうち「免疫細胞の力を上げる食材」というのがなかなか難しいとこなんですよね。

免疫力が癌予防に重要なわけ

癌は免疫細胞の力が癌細胞の勢いに負けて進行します。

だから、免疫細胞の力をアップさせて身体を守る必要があるのです。
免疫細胞にはめかぶ、こんぶのような海藻類の「ぬめり」が効くそう。
そこで、海藻類を多く取り入れた食事を心がけています。

具体例

海藻類メニューの具体例をあげてみますね。

 

でも毎日はなかなか難しいので、免疫によいと言う「ぬめり」に注目して考えてみたのです。

ぬめり＝フコイダン

このぬめりはフコイダンという成分なんだそうで、実は今、フコイダンのサプリメントを取り寄せ中なのです。
マイヨ・ジョーヌが私をここまで動かしました！

フコイダンのサプリメントは叔父にすすめられたこれです。
 

 

シンゲンメディカルの全分子フコイダンエキス

実は叔父は三年ほど前に腫瘍が見つかり、手術を受けています。
その後、良い状態がつづいているものの、やはり転移などが心配でサプリメントを始めたと奥様に聞いていました。

その叔父が選んだのがシンゲンメディカルの高分子フコイダンだったのです。

p53誘導体がすごい

シンゲンメディカルの全分子フコイダンは、p53誘導体を配合された唯一のサプリメント商品なんだそう。
そしてこのp53誘導体というのがすごいのです。

ヒバマタ海藻という海藻類からごく少量採れる全分子フコイダンをメインにDBグルコースとフコースとフコキサンチンをたっぷり配合。
そうすることで、どんな優秀な成分でも単独では得られないような高い相乗効果が生まれるようになります。
それこそがp53誘導体なのです。

マウスからヒトまでの臨床実験

どんなすごいものでも実際の効果がなくては信じられません。
シンゲンメディカルでは１４年間にも渡りフコイダンを研究、全分子フコイダン製品化にあたってはマウスからヒトまでの臨床実験を行ったそうです。

叔父もそこを信用しているようで、スタンダードタイプの1000を定期注文コースで利用しているそうです。
私は、食生活を見直して予防につとめる500を申し込んでみました。
こうやって予防から最高濃度までタイプが選べることも決め手となり、注文にいたりました。

味が濃い？

ちなみに、奥様も付き合って500を飲んでいるそうですが「最初は味が気になるよ」とのことでした。
奥様はお白湯と一緒に飲んでいるそうです。

大量に飲む訳じゃないからすぐ慣れるともおっしゃってました。
なるほど！
まあ、成分が濃いからこそのお味なんだなと、期待が高まりました。

一生の問題

一冊の本から、一生の問題に気がつくことができました。
食生活をしっかり見直すこともできたし、シンゲンメディカルの高分子フコイダンにもであえたし。
私も自分の人生をしっかり生きていきたいと思います。
 
 

口臭は、自分ではなかなか気が付かないものです。やはり、口臭を専門に治療している歯科や口腔外科で相談するのが一番いいでしょう。同僚が教えた歯科医院も実はそうなのです。どこかというと、東京の渋谷にある「バイオクリニック東京」です。今回は、この医院について調べてみました。口臭が気になる方は、参考にしてください。

口臭の原因は、何？

口臭は、気になるものです。特に、仕事で人と接することが多い場合には、やはり、何とかしたいものでしょう。

口臭の原因
病気
歯周病のほか、鼻や喉の病気、腎臓、肝臓の病気などが考えられます。これらは、その病気が治癒すれば解消されます。また、歯垢、舌苔、不衛生な義歯が原因の場合もあります。

生理的な原因
私たちの口の中には、健康な人でも細菌がいてニオイの出しているのです。それ菌を、嫌気性菌（えんきせいきん）といいます。この原因菌が増殖すると、ニオイが発生します。この原因菌は酸素を嫌うために、口を閉じているとき（たとえば、就寝中）に増殖します。朝、口の中が臭うのは、この原因菌が増殖しているからなのです。

また、食後の歯磨きが口臭の原因になっていることもあります。えっ、と思うかもしれませんが、原因の一つなのです。歯磨剤には界面活性剤やアルコールが含まれていますが、この成分が歯肉の粘膜を傷つけることがあるのです。そして、その傷つけられた粘膜の破片が原因菌の餌になってしまうのです。殺菌作用のある口中ケア商品も、口中の良い菌まで殺菌してしまい、口内環境をかえって悪くすることもあります。

バイオクリニック東京での治療手順

icon-magic 《口臭》誰にも言えずに悩んでいませんか？バイオクリニックにご相談ください
渋谷のバイオクリニック東京では、口臭治療を専門としています。どのような治療を行うかというと、大体、次のような手順になります。もちろん、プライバシーの保護のため、専用の個室で治療をします。

カウンセリング
歯磨きの回数や時間帯、口臭に気づいたキッカケや治療中の病気などについて、患者様の話をじっくりとお聞きします。
また、口臭の基礎知識や治療の方法などを丁寧に説明します。

尿検査
問診と口腔内検診を行います。また、尿検査も行い、内科や耳鼻咽頭科の病気が原因かどうかを調べます。
これらが原因の場合には、適切な病院を紹介します。
歯周病や虫歯などが原因の時には、もちろん、治療を行います。

精密検査と施術
・専用の機器によって、口臭のニオイの原因となるガスの検査を行います。これは原因を突き止める大切なプロセスになります。
・口の中に嫌気性菌がどの程度いるのかを検査します。
・唾液の状態が悪いと口臭が発生しやすくなりますので、唾液の性質やニオイなどを検査をします。
・舌の状態を検査します。
・歯科医自身による口臭の検査をします。

その他の口臭対策
患者様と相談をしながら、口腔内クリーニングやブラッシング指導、歯磨きのタイミングや仕方、漢方やサプリメント（医療機関専売品）による体質改善なども行います。

口臭治療再診
口臭を再検査し、前回のデータと比較して治療の効果を確認します。
データが良くなり、患者様が納得すれば、治療終了となります。

定期検診
1か月～3か月に一度の定期検診を行い、口内環境の維持に努めます。

口臭専門の医院が安心！

口臭は、まず、原因を突き止めることが必要です。そして再発しないよう、体質や生活習慣を改善することも大切です。
そのためには、口臭専門の医院で治療と指導を受ける方が安心ですね。

 

 

いろいろな原因で軟骨がすり減って歩きづらくなり、サプリを飲んでいる方も多いことと思います。しかし、なかなか効果が実感できず、困っている方もいらっしゃることでしょう。

 

やさしい孫の心遣いで、おばあちゃんの心はほっこりしているかもしれませんが、膝の痛みは困りものです。今回、優しい孫がおばあちゃんに渡したものは、サケ由来の軟骨成分を配合した「北国の恵み」だったのです。参考にどうぞ。

軟骨を守る３成分

icon-magic 「北国の恵み」
関節に痛みが走らずスムーズに動くためには、関節の両先端を覆っている軟骨が十分に機能する必要があります。軟骨を作っている成分とは、実は、先端部分を覆うⅡ型コラーゲン、Ⅱ型コラーゲンの表面を覆ってなめらかにしているヒアルロン酸、そしてⅡ型コラーゲンの中でクッションの役割を果たしているプロテオグリカンの３成分なのです。

えっ、よく聞くグルコサミンがない？　と思う方がいらっしゃるかもしれませんが、グルコサミンは軟骨成分そのものではなく、プロテオグリカンに含まれている一成分に過ぎなかったのです。だから、グルコサミンだけを摂っても、効果が実感しにくかったのです。

最大のポイントの「極生」、「極生」って、何？

このプロテオグリカンですが、「北国の恵み」では「極生（ごくなま）」なのです。ビールではないので、「極生」といわれてもわかりにくいですね。実は、一般に、成分を抽出するときには熱などを加えることが多く、その結果、成分の分子がバラバラになってしまうのです。そして、バラバラになった成分は、摂取しても十分に活用されないことが多いのです。

しかし、この「北国の恵み」では、熱を加えずに丁寧にプロテオグリカンを抽出していますので、分子がバラバラにならず完全な形のままで摂取できるのです。これが「極生（＝非変換）プロテオグリカン」なのです。それだけではなく、Ⅱ型コラーゲンも「極生Ⅱ型コラーゲン」なのです。こうすることで、これらの成分が十分に活用され、すばやく効果が実感できるのです。しかも、最終工程まで細心の注意を払いながら、国内ＧＭＰ認定工場で製造した「極生」なのです。

評判をチェック！

評判をチェックしました。足の動きがいつもよりもスムーズになったとか、立ち座りが楽になったような気がする、正座しても姿勢がしゃんとしているなど、大体は好評でした。中には、やっと歩けるようになったというのもありました。

もちろん、個人差がありますので、効果の実感は感じなかったとか、痛みは消えなかったというレビューもありました。しかし、実際に利用した91％の人が満足していますので、試してみる価値はありそうです。今は10日分、480円のモニターキャンペーンもしていますので、まずは試してみるのもいいかも！（キャンペーンが終わっていたら、ゴメンナサイ）

一日３粒でＯＫ！

今、飲んでいるサプリで満足ならば、そのままでもよいと思いますが、もし満足していないならば、この「北国の恵み」も一つの選択肢になりそうですね。

北海道の沿岸で獲れる天然のサケを使い、徹底した品質管理のもとで製造された「極生」軟骨成分の「北国の恵み」は、一日３粒でＯＫ！です。これなら、永く飲み続けることができそうです。

 

おばあちゃんの膝、良くなるといいですね。
 

頭痛がすると、何をやっても集中することができな上に、気分が沈んでしまうので本当に嫌になってしまいますよね。頭痛にお悩みの女性が多くいらっしゃいますが。中には、できるだけお薬に頼らずに、頭痛を改善したいと思っている方もいるようです。ここでは、頭痛対策について見ていきたいと思います。

頭痛の種類と原因とは？

頭痛には、いくつかの種類があるため、その頭痛の特徴によって対策にも違いがあります。片頭痛は、脳の血管が拡張することが原因となって起きます。また、心臓のリズムに合わせるかのような痛みが走るという特徴があります。この症状がでると、なかなかおさまらないという方もいらっしゃるようです。片頭痛は、睡眠不足や女性ホルモンのリズムに影響を受ける傾向があるようです。

緊張型頭痛は、頭・肩・首などの筋肉が緊張することが原因となって起きます。また、締め付けられるような痛みが続くという特徴があります。しかし、片頭痛の症状と比較すると、やや痛みが軽い場合もあるようです。緊張型頭痛は、同じ姿勢で仕事を続けているような方がなりやすく、筋肉の凝りに影響を受ける傾向があるようです。

頭痛を改善するためには？

頭痛は、その痛みを一時的に抑えるという対処方法では、なかなか改善されません毎日の中で、頭痛の根本となっている原因に働きかけることが大切です。身体のリズムを整えるためには、規則正しい生活を基本として、毎日、十分な睡眠をとることや、身体が疲れを感じる場合には、休息をとるなど、本来の身体のリズムのために良い習慣を持つことが大切です。

体質的に、頭痛になりやすい傾向がある場合、頭痛の特徴に合わせた対策をとる必要があります。たとえば、血管の拡張は、身体に備わっている機能がうまく働きにくいことで起こる場合があります。このような場合、血管が持つ調節機能を整える必要があります。また、身体に優しく働きかける性質があるもので、身体のリズムを整える対策をとると良いかもしれません。

ずきしらずの実の特徴

 

 

ずきしらずの実には、夏白菊・にがり・オオイタドリなどの自然由来の成分がバランス良く配合されています。夏白菊は、痛みが気になる方をサポートするハーブのひとつとして、欧米では古くから用いられています。にがりに含まれているマグネシウムは、血管の調節機能に働きかける特徴があります。オオイタドリは野草のひとつです。北海道のアイヌ民族の方が、古くから痛みが気になる際に用いてきたようです。

ずきしらずの実は、自然由来のサプリメントであるため、身体に自然に働きかけるものを好まれる方に人気があるようです。手軽の飲むことができるサプリメントであれば、気になる身体のリズムを、無理なく整えるための対策をとることができますね。
 

加齢に伴って、あらわれてくる関節痛。あなたも悩まされていませんか？グルコサミンやコンドロイチンは関節痛に良いとされています。しかし、中にはあまり効果がみられない方がいるのも事実。今回は、そんな方たちに知ってもらいたい大切な情報をお届けしてまいります。

なかなか改善されない関節痛に悩まされていませんか？

足や膝などの関節に痛みがでたからサプリメントを飲んでいるという方結構いらっしゃいますよね。これはサプリメントに含まれるグルコサミンやコンドロイチンが関節痛に作用するからなのですが、なかなか改善されないという声も聞きます。

果たしてサプリメントは本当に関節痛に効果的なのでしょうか？サプリメントを飲んで効果がでないという人は体質に合っていないだけなのでしょうか？この原因は何にあるのか探ってみました。

そもそもグルコサミンやコンドロイチンの効果は？

グルコサミンからみていきましょう。関節痛は軟骨が欠けたりすり減ってしまうことが原因で起こります。その軟骨の再生に欠かせないのがグルコサミン
なのです。グルコサミンはカニやエビなどに多く含まれています。

コンドロイチンは軟骨を形成する成分です。保湿力や弾性が高いため、関節のクッション材として役割を果たします。そのためコンドロイチンを摂取すれば磨り減った関節痛に作用し痛みが和らぐというわけです。

コンドロイチンは加齢により体内で生成される量が減ります。そのためサプリメントで補充することが望ましいのです。

サプリメントで改善されない理由とは？？

関節痛に効果があると言われているサプリメントですが、なぜ効果を得られない人がいるのでしょう。非常に参考になるデータがあります。

独立行政法人国民生活センターによれば「グルコサミン配合のサプリメントは、パッケージに記載された量のグルコサミンがきちんと入っていない」という調査結果があるようです。なんと、記載の0.4%しか入っていない商品もあったようです。

これだと、グルコサミンを飲んでいるつもりでも効果が得られませんよね。もしかしたら、サプリメントが効かない理由は、その商品にあるのかもしれません。

プロテオグリカンがとても効果的らしい

プロテオグリカンをご存知ですか？実は、グルコサミンはプロテオグリカンの構成する一部の成分であることがわかりました。プロテオグリカンは軟骨の柔軟性を保つ優れた素材です。

医療や健康業界で今、もっとも注目されているのがプロテオグリカンなのです。

「北国の恵み」なら軟骨成分そっくりそのまま

プロテオグリカンを極生の状態で配合しているのが「北国の恵み」です。極生ということは、一切型崩れをしていない状態で配合されているということ。そのため素早い実感を得ることができます。

世の中には、「グルコサミン大量配合」などをうたった商品が蔓延しています。そういった宣伝文句に流されることなく、本当にいい商品を見分ける選択力が大切です。

 

急に体の関節に痛みが生じてうずくまってしまったことありませんか？老化や体重増加などが原因といわれる関節痛。私の場合は急性のものでしたが慢性的な関節痛に悩まされているかたもいることでしょう。今回は、関節痛でお悩みの方に是非教えたい関節痛のサプリメントについてです。

関節痛に悩まされた過去

私が関節痛に気づいたのは、生活習慣が偏っていた時期のことでした。当時は忙しく外食や買ってきたもので食事を済ませていました。そのため、カロリーを摂り過ぎてしまい気づいた頃には適正体重よりも１５キロほどオーバーしてしまっていました。

ある時、膝に「ミシッ」という痛みを感じました。その時は「なんかちょっと痛いな」くらいにしか思わず放っておきました。しかし、同じような痛みが頻繁に起こるようになったのです。関節痛のはじまりでした。

そもそも関節痛はどうして起こるの？

私の場合、太り過ぎ太り過ぎが関節痛の原因でした。では太りすぎがどうのようにして関節痛を引き起こしてしまったのか？をみていきましょう。

膝や足など、関節には軟骨というクッションの役割をしてくれる骨があります。私たちの体は軟骨があるおかげで、関節を円滑に動かすことができています。しかし、この軟骨は老化や体重の増加によって、磨り減ってしまったり欠けたりするのです。

関節痛とは 軟骨の消耗が原因で炎症を起こした状態なのです。体には２５６個もの関節があります。そのため関節痛は気をつけておかないと誰にでも起こりうる症状なのです。

サプリメントが効果的！？

そんな急にやってきた関節痛に対し私がとった方法を教えます。それはサプリメントを使用したことです。

関節痛のためのサプリメントは効果的です。上でも解説したとおり関節痛は軟骨が消耗することで起こります。この問題に対しアプローチするのがサプリメントなのです。

関節痛に良いサプリメントの成分はグルコサミン・コンドロイチン・ヒアルロン酸この３つです。グルコサミンは軟骨を形成してくれる重要な成分です。コンドロイチンは柔軟な関節を作る上では欠かせません。ヒアルロン酸は保湿力のある成分なので関節のクッション材になります。

これらの成分をサプリメントで効率的に補充することが関節痛の効果的な改善方法だと思うのです。事実、私もサプリメントのおかげで今は痛みがなく歩行できるようになっています。

【「美健知箋」活グルコサミン&コンドロイチン】なら1日４粒

関節痛に効くサプリメントを飲むなら【「美健知箋」活グルコサミン&コンドロイチン】が飲みやすくおすすめです。

関節系の一般のサプリメントは1日８粒を飲まなければなりません。これは毎日になるとかなり大変です。しかし、【「美健知箋」活グルコサミン&コンドロイチン】なら1日４粒だけです。

この違いは成分の量に由来します。【「美健知箋」活グルコサミン&コンドロイチン】には通常グルコサミンの３倍パワーを発揮するN-アセチルグルコサミンが含まれているからなのです。

関節痛は加齢に伴った症状です。そのため一時的にサプリメントを飲んでもその場しのぎにしかなりません。効果的に予防、改善するならサプリメントも継続することが力になります。

その点、【「美健知箋」活グルコサミン&コンドロイチン】は1日４粒だから飲みやすく継続しやすいです。関節痛の原因を知って効果的にサプリメントで改善していきましょう。
 

疲れやすさや立ちくらみなどにお悩みの女性が多くいらっしゃいます。活動的に過ごしたくても、身体のコンデションが思うように整っていない場合、なんだか消極的な気分になってしまいますよね。

こんな症状が気になる時は、もしかしたら鉄分が不足しているのかもしれません。ここでは、鉄不足の原因や、鉄分が不足しがちな場合の対策などについて見ていきたいと思います。

体内の鉄不足の原因とは？

健康を維持するためには、必要な栄養をバランスよくとることが大切です。体内ではつくられない成分のひとつに鉄分があります。
鉄分は、汗や尿から排出されてしまうだけではなく、女性の場合、月経や出産などで、多くの鉄分が排出されてしまいます。

また、栄養のバランスの悪い食事などによって、現代人は、体内の鉄分が不足しがちになっています。
鉄分を含む食品は数多くあるものの、ひとつの食品にわずかな量の鉄分しか含まれていない場合がある上に、吸収しにくい特徴を持っているため、1日に必要な量の鉄分をとることは難しいと言われています。

鉄不足になるとどうなるの？

体内の鉄分が不足すると、身体が疲れやすくなります。さらに、立ちくらみやめまいなど、人によって、その症状にも違いがあるようです。特に、女性は鉄分が不足しやすい傾向がありますが。鉄不足は、女性にとって、さらに深刻な症状を招いてしまう場合があります。

それは、卵巣の働きに影響を与えてしまうということです。卵巣は、一定のリズムで黄体ホルモンを分泌していますが、鉄分が不足している状態では、黄体ホルモンの分泌がうまくいかなくなるのです。

その結果、子宮内膜に悪影響を及ぼしたり、排卵障害などが生じることもあるので注意が必要です。つまり、鉄分は、女性にとってなくてはならない栄養素のひとつでもあるのです。

鉄不足を改善するためには？

鉄不足を改善する方法は、毎日の食事を通して、鉄分を含む食品を食べることです。
しかし、鉄分は、吸収率の良いヘム鉄と、吸収率が悪い非ヘム鉄があります。
また、鉄分は動物性たんぱく質・葉酸・ビタミンB1・ビタミンCと一緒にとることで、吸収率が高まります。

鉄分を含む食品をとっているのに、気になる症状が改善されない場合、鉄分の吸収率が悪いことが考えられます。

忙しい毎日の中で、十分な量の鉄分を食品からとろうとすると、吸収率の良い鉄分を含む食品を、多く食べなければなりません。
そんな場合、鉄分を含むサプリメントをとることで、食事だけでは補いきれない鉄分を手軽にとることができます。

鉄分サプリ美めぐり習慣の特徴・効果

icon-magic クラクラ、めまい、つらい貧血に≪美めぐり習慣≫
鉄分サプリ美めぐり習慣は、女性の視点からつくられた飲みやすいサプリメントです。
1日に必要な鉄分の10mgをたった5粒で補うことができます。
小さな粒に必要な成分が凝縮されているので、喉にひっかかりにくく、飲みやすいという特徴があります。

吸収率が良いヘム鉄100％配合で、毎日、無理なく必要な量の鉄分をとることができます。さらに、鉄分の吸収率を高めるために、アセロラ由来のビタミンC・モロヘイヤ由来の葉酸とムネン・スピルリナ由来のたんぱく質、ビタミンB群、ミネラル、アミノ酸などが、バランス良く配合されています。

これひとつで、鉄分やそのほかの栄養成分を手軽にとることができるので、栄養のバランスが気になる方にも最適です。また、女性に嬉しいオーガニックの生姜も配合されているので、身体のめぐりが気になる方をサポートします。

毎日の中で少しずつ失われてしまう体内の鉄分は、日々、コツコツと必要な量をとることが大切です。バランスの良い食事にサプリメントをプラスするだけで、手軽に鉄不足の対策をとることができますね。